Подскажем что делать, если муж храпит так что не можете спать

Анна Александрова, врач сомнолог, невролог, стаж 9 лет, высшая категория

Храп — это не всегда серьезная проблема, иногда это допустимый сбой в организме. Но если это сильный храп, то лучше сразу обратиться к врачу. Причины всегда почти одинаковые. Чаще всего это лишний вес, реже — особенности физиологии, еще реже — это проблемы носоглотки и гормональные сбои.

Большинство женщин страдают от того, что их мужья сильно храпят ночью. Это действительно серьезная проблема, так как жены не могут спокойно уснуть и нормально выспаться. Из-за этого, они могут страдать депрессией, чувствовать постоянную усталость и возникают резкие перепады в настроении.

Многие мужчины отказываются признавать то, что они сильно храпят. Поэтому их очень тяжело уговорить пройти курс лечения, который избавит их от этой проблемы. Но вылечить мужа от храпа вполне возможно. Что нужно делать?

От чего вообще появляется храп?

Жены часто задаются вопросом: «Почему храпит муж, когда спит?».

Средство от храпа Храп уйдет 100%

Храп – это хроническое заболевание, которое подлежит лечению. В основном, ронхопатией страдают мужчины в возрасте 30 лет, это заболевание может резвиться и раньше.

Прежде чем начать избавление от этой проблемы, нужно выяснить причины храпа. Таких факторов много, например:

• Лишний вес,
• Вредные привычки (курение, наркотики, алкоголь),
• Сердечнососудистые заболевания,
• Отолоренгологические заболевания (синусит, лоренгит, трахеит и другие),
• Врожденные недостатки носоглотки.

Даже если мужчина ведет правильный образ жизни и не страдает ожирением, он может мучить жену храпом, из-за каких-то заболеваний.

Что делать если муж храпит?

Чтобы муж не храпел, нужно попробовать разные методы лечения. Не думайте, что это непоправимая привычка мужа. Если вы будите прилагать постоянные усилия, то со временем поборите этого назойливого врага. Давайте рассмотрим шесть способов, которые помогут вам в этой нелегкой борьбе.

Поговорите об этом с мужем

Первое, что нужно сделать, это рассказать мужу, что он очень сильно храпит и мешает спать. Постарайтесь вместе найти решение этой задачи. Совместные усилия приведут к хорошему результату.

Если мужчина не признает, что у него есть эта проблема, тогда все усилия жены будут тщетны. В таком случае, вы должны помочь мужу признать то, что он нуждается в помощи.

Скорректируйте питание

Именно из-за неправильного питания нарушается обмен веществ. Те люди, у кого лишний вес, могут не понимать, как храп связан с питание, но на самом деле, эти два понятия очень тесно связаны.

Для начала вам нужно изменить рацион питания. В этом хорошо могут помочь диетологи. Они рекомендуют ежедневно употреблять три литра чистой воды. Вода хорошо очищает организм от плохих веществ и способствует хорошему процессу пищеварения.

Важно есть только совместимые продукты. То есть, нельзя есть мясо вместе с тестом или картофелем. Ешьте много фруктов, овощей и кисломолочных продуктов. При трапезе, употребляйте еду в небольших порциях и избегайте переедания. Правильное питание поспособствует не только избавлению от храпа, но и улучшит физическое и эмоциональное состояние человека.

Важно! Не стоит сидеть на строгой диете, научитесь правильно совмещать еду.

Попробуйте использовать народные методы

Народные средства могут очень хорошо повлиять на лечение Ронхопатии, но как видно из опыта других, они не гарантируют 100%-ный результат. К таким средствам относятся:

• Компрессы из уксуса,
• Очищенная и дисцилированная вода,
• Капли из облепихового масла,
• Мед, смешанный с соком капусты.

Также можно пить травяные настои, к ним относятся: репейник, ягоды черной бузины, полевой хвощ, корень сабельниа.

Хотя многим людям помогли именно народные средства, перед тем как начать их употребление проконсультируйтесь с врачом. Самолечение может плохо повлиять на организм человека.

Регулярные упражнения

Врачи утверждают, что еще одной причиной, из-за которой мужчина храпит по ночам, может быть ослабленные мышцы языка и глотки. Поэтому попробуйте ежедневно делать такие упражнения:

1. Регулярно тянуть гласную «И». Это нужно делать постоянно, а не несколько минут в день. Если человек будет следить за своим произношением, тогда через 20 дней у него выработается привычка. Это поспособствует устранению проблемы.
2. Двигайте нижнюю челюсть так, чтобы верхняя челюсть, оставалась неподвижной.
3. Высуньте язык и опускайте его кончик как можно ниже. Желательно это упражнение делать часто.

Если ежедневно делать эти упражнения, тогда через две недели вы увидите хороший результат.

Совет! Купите хорошую ортопедическую подушку. Из-за плоских и высоких подушек, голова человека опрокидывается назад, в связи с чем, возникает храп.

Попробуйте современные примочки

Многие женщины пользуются таким препаратом как Снорекс. Это средство от храпа сделано на натуральной основе. Капли активно влияют на носоглотку и трахею человека, благодаря чему облегчается носовое дыхание. Оно оказывает успокаивающие действие на организм, из-за чего у человека будет спокойный сон.

Также используют клипсы против храпа. Их надевают перед сном на нос больного. Производители этого препарата утверждают, что клипсы повышают насыщение крови в организме и положительно действуют на те точки носоглотки, которые прекращают храп. К сожалению, клипсы не могут вылечить хронические болезни, из-за которых появляется храп. Несмотря на то, что клипсы от храпа очень популярны, многие люди не видят никакого результата от такого метода лечения.

Обратиться к врачу

Если вы испробовали все методы лечения, но муж по-прежнему ужасно храпит, нужно прибегнуть к помощи квалифицированных специалистов. Ведь как не крути, а храп , это заболевание, а не плохая привычка.

Врачи могут назначить специальные препараты, которые устранят возможные причины храпа. Иногда может потребоваться хирургическое вмешательство. С помощью операций исправляются небные импланты, делают абуляцию мягких тканей, в редких случаях используют лазерную хирургию.

Важно! Врачи рекомендуют перед сном чистить зубы. Эта привычка может поспособствовать уменьшению храпа.

Возможно ли побороть храп?

Если ваш муж храпит и из-за этого, вы не можете спать, начните принимать необходимые меры. В этой статье вы увидели, что с храпом можно бороться в домашних условия, главное начать правильно питаться и делать нужные упражнения.

Даже если все эти советы вам не помогли, не отчаивайтесь, лучше обратитесь к врачу. Он точно сможет вылечить это хроническое заболевание.