Анна Александрова, врач сомнолог, невролог, стаж 9 лет, высшая категория
Храп — это не всегда серьезная проблема, иногда это допустимый сбой в организме. Но если это сильный храп, то лучше сразу обратиться к врачу. Причины всегда почти одинаковые. Чаще всего это лишний вес, реже — особенности физиологии, еще реже — это проблемы носоглотки и гормональные сбои.
Храп – это не только распространенное досадное явление, встречающееся на каждом шагу, но и опасное заболевание, способное нанести вред здоровью и даже привести к летальному исходу. Этим объясняется большой ассортимент приспособлений и устройств, предлагаемый российскими и зарубежными производителями для борьбы с шумным дыханием.
В сети аптек или через интернет можно приобрести разнообразные спреи, клипсы, браслеты или подушки. Существует даже специальный аппарат от храпа, способный оказать эффективную помощь в нормализации дыхания при тяжелых формах синдрома апноэ сна.
Какие бывают устройства от храпа?
Для лечения и предотвращения ронхопатии (храпения) производителями представлены устройства и приспособления различных размеров и принципов действия.
Средство от храпа Храп уйдет 100%
Габаритные СИПАП-аппараты, состоящие из компрессора, шланга и маски подходят для лечения легкой, средней и тяжелой формы синдрома обструктивного апноэ сна, а также храпа, вызванного патологией строения носовой перегородки, челюсти и ослаблением мышц дыхательных путей. Это достаточно дорогостоящие устройства, но эффективные в осложненных случаях. К недостаткам аппаратов можно отнести невозможность спать на животе и необходимость закрывать маской нижнюю половину лица, закрепляя ее ремнями на затылке.
Более удобные и легкие приспособления это спреи, соски и клипсы. Эти средства от храпа более бюджетны, их легко носить с собой и брать в поездки.
Соски вставляются в рот, оставляя лицо открытым и свободным. Движения спящего человека не ограничены шлангом, присоединенным к компрессору, как в случае с маской. Недостатком можно считать вероятность выпадения соски во время сна, что приведет к возобновлению храпа.
Спреи достаточно распылить перед сном в гортань или нос и дыхание всю ночь будет свободным и тихим. Выбор позы для сна совершенно не ограничен. Минусом такого средства является вероятность проявления аллергических реакций.
Клипса одевается на носовую перегородку, оставляя лицо полностью открытым.
Браслеты, кольца и специальные подушки вообще не имеют контакта с лицом, что для многих является наиболее предпочитаемым способом борьбы с ронхопатией.
Какое бы приспособление или прибор ни использовался, нелишним будет применить дополнительные меры для более эффективного результата:
- Перестать употреблять алкоголь и сигареты.
- Сбросить лишние килограммы и контролировать свой вес.
- Не переутомляться, но и не забывать про физические нагрузки.
- Своевременно лечить простудные заболевания, сопровождающиеся отеком слизистых носоглотки и выделением мокроты.
- Не запускать аллергический насморк.
- Избегать длительного психо-эмоционального напряжения.
- Регулярно делать комплекс упражнений для укрепления мышц мягкого неба и гортани.
- Посетить врача для лечения аномалий строения носоглотки или ЛОР-заболеваний.
Для справки! В профилактических целях полезно промывать перед сном горло и носовую полость прохладной кипяченой водой.
СИПАП-аппараты
Принцип действия СИПАП-аппаратов основывается на поступлении в дыхательные пути потока воздуха, нагнетаемого компрессором через шланг, присоединенный к маске. Это позволяет предотвратить смыкание дыхательных путей, западание языка и мягкого неба, вызванного слабостью мышц и недостаточное поступление кислорода в легкие. В результате вибрация, вызывающая громкое дыхание, отсутствует и обеспечивается спокойный здоровый сон.
Такой вид приборов идеально подходит в таких случаях:
- Синдром апноэ сна легкой, средней и тяжелой степени.
- Деформация носовой перегородки.
- Вредные привычки.
- Нервное перенапряжение.
- Прием медикаментов, вызывающих сухость слизистых носоглотки.
Устройства не рекомендуются к применению при таких факторах:
- Артериальная гипотония.
- Частые кровотечения из носа.
- Недавно проведенные операции на внутреннем или среднем ухе, мозге или гипофизе.
- Заболевания глаз вследствие инфекций.
- Частый насморк.
- Сильное обезвоживание организма.
Важно! После применения маски может наблюдаться легкое кожное раздражение и сухость слизистой носоглотки.
Resmed
Лидирующую позицию среди СИПАП-аппаратов против храпа занимает, выпускаемый австралийскими производителями прибор Resmed. Это компактное и симпатичное на вид устройство отличается легкостью управления и не вызывает затруднений в использовании.
На сенсорном экране можно выставить необходимые параметры температуры и давления воздуха, а подачу потока кислорода аппарат отрегулирует в автоматическом режиме.
Специальные датчики, вмонтированные в устройство, позволяют записывать все изменения дыхания, происходящие во время сна, что поможет оценить результаты лечения.
В зависимости от модели и сложности устройства цена прибора от 55 до 100 тысяч рублей.
Prisma
Prisma – прибор для лечения храпа производства Германии. Гарантийный срок службы 3 года. Стоимость от 120 тысяч рублей.
Устройство способно регулировать давление потока воздуха в зависимости от изменения положения тела во сне, и фиксировать моменты остановки дыхания.
Somnobalance
Прибор имеет компактные размеры и вес чуть более 1,5 кг, прост в управлении и удобен в использовании. Программируется под необходимые параметры температуры и воздушного давления.
В прибор встроен увлажнитель воздуха, также имеются двойные фильтры очистки. Аппарат выпускается в Германии в двух цветовых решениях и с двухлетней гарантией. Цена устройства от 65 до 110 тысяч рублей в зависимости от наличия увлажнителя.
Альтернативные приборы
Для избавления от храпения, не осложненного деформацией дыхательных органов и хроническими заболеваниями, подойдут более недорогие, но не менее эффективные приспособления.
Экстра-Лор
Экстра-Лор бюджетное отечественное приспособление в виде полимерной соски-пустышки. Находясь в ротовой полости, изделие повышает тонус мышц гортани и мягкого неба и фиксирует язык в специальной ложечке, предотвращая его западание и вибрацию. Заказать соску можно через интернет или купить в аптечных сетях по цене 650-800 рублей. Приспособлением можно пользоваться постоянно или курсовым методом в течение 3-4 недель.
Клипсы против храпа
Клипса надевается на носовую перегородку и препятствует смыканию носовых ходов, тем самым облегчая дыхание и устраняя храп. На рынке существует множество разновидностей такого приспособления, выполненного из разных материалов:
- Силикона
- Пластика
- Неодимовых магнитов
- С элементами для акупунктуры.
Стоимость изделий различается от наиболее бюджетной 250-350 рублей, до более дорогостоящей 1000-1500 рублей.
В противопоказаниях к применению магнитных клипс значится:
- Заболевания сердца.
- Использование кардиостимулятора.
- Гипертония и гипотония.
- Признаки лихорадки.
Остальные виды изделий противопоказаний не имеют и могут использоваться без консультации с доктором.
Браслеты и кольца
Браслеты от храпа внешне напоминают часы со стильным дизайном. Действие браслета заключается в улавливании звука храпения, после чего устройство посылает незначительные электрические или вибрационные сигналы через кожу спящего человека, что заставляет его изменить позу для сна.
Браслеты не рекомендованы к использованию в таких случаях:
- Наличие электронных имплантов.
- Хронические заболевания сердца.
- Любые формы синдрома апноэ.
Приобрести браслеты от храпа можно по стоимости 1700-2700 рублей в зависимости от производителя.
Умная подушка
Удобным приспособлением для бесшумного сна является ортопедическая подушка. Подушки различаются степенью жесткости и высотой, а также видом наполнителя. В середине изделия находится специальная выемка для головы, что в сочетании с приподнятыми краями позволяет принять удобную позу для сна и предупредить храпение. В комплекте с подушкой идет наволочка, удобная в уходе и не вызывающая аллергических реакций.
Подушки зарубежных производителей снабжены устройством, которое, улавливая звук и вибрацию храпа, производит ответную вибрацию или увеличивается в размере, заставляя спящего человека изменить позу. Дополнительными функциями у таких изделий может идти встроенный будильник и устройство, передающее успокаивающую мелодию.
Купить ортопедическую подушку можно через интернет или в специализированных салонах по цене 800-1600 рублей. С дополнительными функциями – от 130 долларов.
Подушки отлично подойдут для избавления от храпа людям, страдающим ожирением и ЛОР-заболеваниями.
Совет
Лечение храпа должно начинаться с анализа своего физического состояния после сна. Если по утрам наблюдаются приступы головной боли, повышается давление, ощущается вялость и сонливость, то в таком случае нужно отправляться на обследование к врачу и уже выяснив причину храпения, вместе с доктором подобрать подходящее устройство.
Применение тех или иных приспособлений для избавления от храпа должно согласовываться с основными причинами, вызывающими вибрациями. Клипсы, браслеты и подушки могут только временно устранить звуковые проявления храпения.
Если же утреннее состояние не вызывает беспокойства, то приспособления подбираются согласно своим предпочтениям и финансовым возможностям. Не стоит ожидать значительного эффекта от изделий, действие которых основывается на побуждении спящего человека изменить позу для сна. Периодические вибрации или электрические импульсы во время сна будут только раздражать и не дадут спокойно выспаться. Лучше уж выбрать соску или спрей. С помощью этих средств улучшается тонус мышц носоглотки, что в большинстве случаев и требуется для здорового сна.