Послеродовая депрессия, как указывают данные статистики, является состоянием, с которым сталкивается примерно 5-7 женщин из 10 после родов. Послеродовая депрессия, симптомы которой отмечаются у женщин основной группы репродуктивного возраста, заключается в повышенной чувствительности, которая, в свою очередь, проявляется в целом «букете» соответствующих проявлений. Об особенностях послеродовой депрессии и о том, как с ней бороться – наша сегодняшняя статья.
Что такое послеродовая депрессия?
Послеродовой депрессией называют особые нарушения психологического, психического и эмоционального состояния женщины, в котором она может оказаться после рождения ребенка. В легкой форме оно проявляется как плохое настроение, постоянная хандра. В более тяжелых случаях – нервные срывы, истерики, фобии, психозы. Послеродовая депрессия может длиться от 2 месяцев до 1,5-2 лет.
Врачи говорят о том, что каждая женщина сразу после родов испытывает не только физический упадок сил, а и эмоциональное истощение. Роды – это всегда стресс для организма. Из 10 рожающих женщин у 7 возникает такой вид депрессии.
Исследования показали, что психоэмоциональное состояние матерей отражается и на детях. В период раннего формирования психика малышей особенно уязвима. У ребенка женщины, страдающей послеродовой депрессией, тоже могут появиться нервные расстройства. Это влечет за собой массу проблем. Поэтому крайне важно помочь молодой матери преодолеть такое сложное состояние.
Причины послеродовой депрессии
Изменения гормонального характера провоцируют перестройку организма, которая в психологическом спектре проявляется в виде резких смен настроения, контрастного отношения к ребенку.
Помимо гормональных изменений на состояние духа роженицы могут повлиять возможные разочарования, связанные с появлением малыша на свет, психическое истощение, отсутствие физических сил и сложности их восстановления.
Также весомыми факторами выступают удовлетворенность браком, возможные проблемы ухода за ребенком и нестабильность материального положения, отсутствие жилищных условий, нехватка поддержки близких.
Одними из причин появления послеродовой депрессии становятся социальная изолированность, наличие некоторых других психических проблем в виде тревожных расстройств, булимии и социофобии.
Кто в группе риска
Считается, что основной причиной послеродовой депрессии является изменение гормонального фона, которое происходит в организме женщины в первые несколько месяцев после рождения ребенка или выкидыша. Но опасность развития послеродовой депрессии увеличивается в том случае, если:
- ранее женщина уже сталкивалась с проблемой депрессии, в том числе и послеродовой,
- молодая мать испытывала в детстве недостаток материнских чувств, либо имела длительный конфликт со своей матерью,
- у других членов семьи случались депрессивные расстройства или прочие психические заболевания,
- женщине не хватает поддержки со стороны семьи, возраст матери менее 18 лет,
- возраст матери более 40 лет,
- женщина испытывала трудности с прошлой беременностью и родами,
- семья имеет низкий социально-экономический статус и испытывает финансовые проблемы,
- родившийся ребенок болеет или родился неполноценным,
- женщина до родов прекратила трудовую деятельность,
- женщина не имеет профессионального образования.
К факторам, которые могут препятствовать развитию тяжелой депрессии после родов, относят: эмотивность и гипертимность матери, высокий уровень ее интернальности в межличностных и семейных отношениях.
Как проявляется послеродовая депрессия?
Хотя бывают случаи более раннего или позднего проявления. Иногда признаки малозаметны, болезнь прогрессирует медленно. В других случаях она проявляется внезапно и ярко. Отмечаются:
- Моральная подавленность. Уход за ребенком не приносит молодой маме чувства радости и удовлетворения. Она угнетена и не может найти выход из создавшегося положения. Ее мучают тревоги и плохие предчувствия, не радуют когда-то любимые предметы и увлечения. Женщина испытывает разочарование и стыд за то, что она оказалась плохой мамой.
- Повышенная эмоциональность. Молодая женщина может стать раздражительной и легко возбудимой. Без видимых причин она может «взорваться» и поскандалить. Иногда ее поведение становится агрессивным. В то же время ее может невероятно сильно расстроить какой-нибудь пустяк. Грустная история способна вызвать у нее безудержные рыдания.
- Нарушение аппетита. Женщина может отказываться от еды или, наоборот, буквально набрасываться на продукты. Такие приступы обжорства могут нападать на нее после очередного скандала или рыданий.
- Нарушение сна. Тут тоже возможны две крайности. Женщина может стать очень сонливой. Она постоянно хочет спать, рано ложится и поздно встает. Или, наоборот, она может утратить способность заснуть, мучаясь от бессонницы.
- Рассеянность. Молодая мама становится невнимательной, забывчивой, ей трудно сконцентрироваться. Она не успевает справляться с появившимся ворохом разнообразных хлопот. Пытаясь все успеть, женщина паникует, суетится и создает еще больше проблем себе и окружающим.
- Физические недомогания. Женщину могут мучить сильная головная боль, тахикардия и скачки артериального давления. У нее могут обостриться хронические заболевания. Из-за снижения сопротивляемости организма молодую маму могут одолевать инфекционные заболевания.
Лечение послеродовой депрессии
Если вам кажется, что вы после родов началась депрессия, важно обратиться за помощью к врачу и начать лечение послеродовой депрессии. Он может посоветовать вам принимать антидепрессанты.
Можно также наладить общение с группой поддержки женщин, страдающих от послеродовой депрессии, чтобы поделиться своим опытом с другими матерями, которые борются с той же проблемой.
Чтобы избавиться от послеродовой депрессии важно в период лечения депрессии высыпаться и правильно питаться (потому что недосыпание и недоедание только ухудшат ваше состояние), избегать кофеина, алкоголя и сигарет.
К счастью, прогноз лечения послеродовой депрессии достаточно оптимистичен: исследования показывают, что примерно 95% матерей избавляются от послеродовой депрессии через три месяца после начала лечения, а 65% выздоравливают в течение года.
Главное в том, чтобы распознать проблему как можно раньше: практика показывает, что специалисты по здравоохранению не всегда могут заметить у молодых матерей признаки и симптомы послеродовой депрессии, следовательно, многие женщины пытаются подавить ее, а этого делать не стоит. Здесь нужно грамотное лечение.
Методы самолечения
Если помочь никто не может помогать молодой маме, то следует задуматься о том, как начать все успевать и при этом уделять время отдыху.
Иногда можно не тратить время на изготовление нового блюда, а взять в магазине полуфабрикат. Это не выход из положения, но в такой период нужно пользоваться любой возможностью уделить время себе.
Лечением многих болезней является сон. Стараться как можно больше спать с ребенком.
Не забывать о постоянном развитии. Чтение помогает забыть о послеродовой депрессии. Перед тем как кормить чадо грудью, можно положить рядом книгу. Немного пообщавшись с малышом, погладив его, дождавшись, когда он уснет, можно взяться за чтение.
Не забрасывать любимое дело. Не стоит застревать в мире пеленок.
Некоторые принимают антидепрессанты. Хотя антидепрессанты являются очень эффективными и незаменимыми препаратами. Но стоить помнить о том, что при кормлении грудью, лекарство войдет в грудное молоко. Необходимо проконсультироваться с врачом, и он назначит препараты с минимальным риском побочного эффекта для ребенка. Если все-таки есть страх, то лучшим лечением может стать витамин С, который идет на пользу мамочкам и малышу.
Фармакологические методы лечения
В зависимости от превалирующих причин развития депрессии, лечить ее с применением лекарственных препаратов необходимо по двум направлениям. Со стороны эндокринолога назначается коррекция гормонального фона. При этом используют средства, в состав которых входят эстрогены, эстрадиол, апоморфины.
В свою очередь, психиатр может назначить прием антидепрессантов. Важно, что подбор препаратов из данной фармакологической группы должен производиться максимально тщательно, с учетом их способности проникать в грудное молоко и оказывать влияние на организм новорожденного.
Гормональная терапия
Лечение эстрогенами может помочь нейтрализовать резкое падение уровня этого гормона, после родов. Инъекции этого гормона могут облегчить некоторые симптомы послеродовой депрессии у женщин. Исследования по эффективности использования гормональной терапии к лечению послеродовой депрессии ограничены, поэтому стоить взвесить все за и против. Как и в случае антидепрессантов, обдумайте потенциальные риски и преимущества, которые вас ждут после гормональной терапии с вашим врачом.
При квалифицированном лечении, послеродовая депрессия мамы должна пройти в течение нескольких месяцев и лишь в некоторых случаях эта болезнь длится до года. В таком случае важно продолжить лечение даже после того, как вы начинаете чувствовать себя немного лучше, потому как прекращение лечения раньше времени, может привести только к рецидиву.
Ароматерапия
Успокоить нервы, облегчить неврозы и привести мысли в порядок может помочь и ароматерапия. Рекомендуется использовать эфирные масла: шалфея,мускатногоореха, бергамота, герани, ладана, жасмина, грейпфрута, мелиссы , розы, мандарина, нероли .
Можно выбрать одно или несколько масел из приведенного выше списка, добавлять их при приёме ванных, побрызгать на шторы и постельное бельё.
Антидепрессанты при послеродовой беременности
Иногда врачи могут прописывать антидепрессанты. Они также помогают пережить послеродовую депрессию. Однако к их применению следует подходить с осторожностью, обязательно следовать всем рекомендациям врача и инструкции по приёму. Как правило, назначаются следующие препараты:
- Ксанакс,
- Фенотропил,
- Адаптол,
- Имипрамин,
- Прозак.
Заключение
Если вышеописанные способы вам не помогли, стоит обратиться к специалисту, который назначит специальные средства (часто гомеопатические) для восстановления душевного равновесия. Эти лекарства не повлияют на лактацию. Полезно также по возможности посетить психолога.
Сложно сказать, сколько длится послеродовая депрессия у женщин. Это очень индивидуально. У кого-то все налаживается в возвращением из роддома домой, кто-то пребывает в угнетенном состоянии до момента выработки у ребенка четкого режима, а кто-то мучается вплоть до выхода на работу и отправки малыша в детский садик. Одно можно сказать точно: послеродовая депрессия — это временное явление, которое в любом случае проходит. Нужно просто немного потерпеть и приложить небольшие усилия для восстановления общего душевного комфорта и нормальной обстановки в семье.