Безопасное лечение апноэ в домашних условиях: используем народные средства

Анна Александрова, врач сомнолог, невролог, стаж 9 лет, высшая категория

Храп — это не всегда серьезная проблема, иногда это допустимый сбой в организме. Но если это сильный храп, то лучше сразу обратиться к врачу. Причины всегда почти одинаковые. Чаще всего это лишний вес, реже — особенности физиологии, еще реже — это проблемы носоглотки и гормональные сбои.

В результате храпа и неравномерного поступления кислорода в дыхательные пути у многих людей со временем может развиваться синдром апноэ. Под этим термином нужно понимать периодически возникающие остановки дыхания, длительность которых может составлять от нескольких секунд до 2-3 минут. Чем больше развивается частота таких остановок, тем губительнее будет синдром апноэ для здоровья человека.

Сегодня официальная медицинская статистика подтверждает, что по всему миру синдром апноэ является достаточно распространенной проблемой. Лечить синдром апноэ нужно под контролем врача, а также параллельно в домашних условиях для закрепления результатов. Кроме того домашняя терапия поможет предупредить ряд осложнений на фоне остановок дыхания во сне, стимулируя тонус организма и иммунную систему.

Что такое ночное апноэ? Симптомы и диагностика заболевания

Ночное апноэ , это синдром нарушения сна на фоне периодически возникающих остановок носоротового дыхания, длительность которых превышает 10 секунд. Частота повторов такого явления может составлять от 5 и до 60 раз за одну ночь, помимо этого человек может ощущать ряд сопутствующих симптомов. Долгое время человек может и не подозревать наличие синдрома, пока не проявятся такие признаки:

Средство от храпа Храп уйдет 100%

• частые пробуждения,
• прерывистый сон,
• храп,
• чрезмерная подвижность спящего человека во время самого сна,
• остановки дыхания непосредственно.

Далее на фоне основной клинической картины и дефицита кислорода во время сна, к симптомам могут прибавиться следующие проявления:

• нейрофизиологические нарушения , сонливость, головные боли утром, раздражительность и низкая работоспособность,
• повышение массы тела без причин на то,
• половые расстройства и даже дисфункции,
• проблемы с сердечно-сосудистой системой , аритмия, приступы стенокардии и недостаточность сердца, артериальная гипертония,
• астма бронхиальная или обструкция легких.

Если апноэ беспокоит ребенка, клиническая картина может пополниться такими нарушениями, как недержание мочи, медлительность и сонливость, храп, сон в нетипичном положении тела, потливость и поведенческие нарушения. Со временем кислородное голодание может привести к гипоксии, что сказывается на развитии и росте. Поэтому очень важно своевременно диагностировать проблему.

До тех пор, пока не будет проведена полная диагностика пациента, врач не станет лечить апноэ сна. Основная диагностика проводится по методу В. И. Ровинского, для этого пациент погружается в сон, а его близкий человек засекает секундомером длительность остановок дыхания. Врач при осмотре должен высчитать индекс массы тела и окружность шеи, а также артериальное давление.

Для справки! Помимо общего осмотра у сомнолога, в ходе диагностики пациента могут направлять на консультацию к отоларингологу, эндокринологу, онкологу и кардиологу.

Лечение апноэ в домашних условиях , рекомендации врачей

Вылечить синдром апноэ можно только в том случае, если пациент прошел комплексное обследование в клинике, после чего врач назначил курс терапии медикаментозный, немедикаментозный или хирургический способ лечения. В домашних условиях пациент может выполнять следующие рекомендации врача:

• подъем уровня головы во время сна на 20 см выше прежнего,
• исключение положения тела во время сна на спине,
• использование ортопедического матраса и подушки,
• применение каплей ксилометазолин перед сном,
• полоскание ротоглотки при помощи растворов из эфирных масел и морской соли,
• коррекция питания и борьба с лишним весом,
• отказ от вредных привычек.

Если в ходе обследования врач выявил ЛОР-заболевания, соответственно, потребуется комплексное лечение под патронажем отоларинголога. Иногда при малой эффективности стандартных методик лечения апноэ врач может назначать применение специальных приспособлений для облегчения дыхания во сне. Операции проводят при необходимости, в случае наличия дефектов и аномалий строение органов дыхания.

Народные средства

Помимо основного курса терапии, многие врачи рекомендуют в домашних условиях применять рецепты нетрадиционной медицины. Главное условие , это лечение народными средствами после одобрения врача-сомнолога. Многие рецепты являются эффективными благодаря комплексному воздействию на весь организм и дыхательную систему, кроме того они дают долгосрочный эффект.

Промывание носа морской солью

Морская соль является сильным антисептиком и противовоспалительным средством. Чтобы устранить храп и предупредить синдром апноэ, врачи рекомендуют систематически промывать нос при помощи раствора из морской соли. Для этого берут стакан теплой кипяченой воды, растворяют в ней 2 столовых ложки соли, купленной в аптеке. Полученную жидкость нужно втягивать в нос, задерживать на несколько секунд, после чего высмаркивать.

Для справки! Перед промыванием носа морской солью нужно очистить полость от слизи и отечности при помощи назальных каплей.

Гимнастика для горла и носа

Часто причиной остановок дыхания во сне и храпа является низкий тонус мышц носоглотки и рта. Такие факторы присущи людям преклонного возраста, когда вялость и дряблость неба и язычка является естественным старением организма. Самые действенные упражнения следующие:

• Нижнюю челюсть нужно выдвинуть вперед, просчитать до 10, после чего вернуть ее в исходное положение. Упражнение выполняется минимум 5 раз.
• Далее вытягивают вперед язык, после чего двигают им по направлению к правой и левой щеке. Каждый день нужно выполнять такое упражнение в течение 3 минут.
• В зубах нужно продержать в течение 2-3 минут любой небольшой предмет, будь то карандаш или ложка. При этом зубы нужно как бы сцепить, чтобы напряглись мышцы.

Больше упражнений можно найти в данной статье. Ни одно домашнее лечение синдрома апноэ не будет результативным, если оно не было назначено медицинским специалистом. Для начала важно полностью обследоваться в клинике, чтобы предотвратить любые другие заболевания и нарушения. И только после этого можно воспользоваться народными рецептами, упражнениями для крепости мышц и препаратами, которые назначить сомнолог.

Гимнастику нужно делать по утрам и желательно перед сном регулярно, чтобы уже к концу второй недели ощутить видимые изменения.

Капустный сок

При помощи блендера нужно превратить 3 капустных листа в кашицу, после этого к ней добавляют 100 мл кипяченой теплой воды, а также 10 граммов свежего меда. Перемешав ингредиенты до однородной консистенции, смесь нужно настоять в течение 3 часов. Перед сном принимают по столовой ложке средства в течение 3-4 недель. По тому же принципу можно принимать свежий капустный сок с медом.

Облепиховое масло

Облепиховое масло , это аптечное средство, которое является гомеопатическим препаратов широкого профиля. В лечении храпа и синдрома апноэ нужно использовать масло для внутреннего применения. Перед сном человеку нужно для начала очистить нос от слизи и отечности при помощи соответствующих капель. Далее в обе ноздри нужно при помощи пипетки закапать по 2-3 капли масла.

Травы для лечения апноэ

Чтобы восстановить качество сна и предупредить серьезные осложнения на фоне апноэ, можно лечиться в домашних условиях при помощи трав. Берут тысячелистник, мелиссу, мяту перечную и готовят травяной сбор, соединяя их в равном количестве. Далее из готового сбора нужно приготовить лечебный отвар, способствующий улучшению функциональности органов дыхания.

В одном литре вскипяченной воды нужно растворить 30 граммов травяного сбора в сухом виде. В течение 20 минут отвар нужно протомить на водяной бане. Далее отвар настаивают около получаса, отцеживают от осадка. Принимать готовое средство нужно перед сном за 15 минут. Перед лечением по такому способу важно проконсультироваться с врачом.