Каждый год, 31 мая, во всем мире отмечают всемирный день отказа от табачного курения. Людей призывают хотя бы 24 часа воздержаться от всех форм потребления табака. Акция призвана привлечь внимание к широкому распространению табачных изделий и к тем негативным последствиям для здоровья, которые приводят к смерти 6 миллионов людей ежегодно. Закон зависимости от сигарет гласит: «Введение никотина в организм приводит к химическому рабству». Но курильщики – не единственные, кто подвержен риску. Воздействие пассивного курения значительная проблема, затрагивающая 70 процентов взрослых. Это 100 тысяч смертей ежегодно. Табак – всемирный убийца!
Почему не курить – круто?
Иногда кажется, что полностью здоровый человек без вредных привычек – просто выдумка. Он не пьет и не курит, занимается спортом, ложится спать вовремя, не ест ничего вредного, не азартен и даже ногти не грызет. Некоторым людям такой человек может показаться противным. Дело в том, что вредные привычки многими из нас ассоциируются с получением удовольствия. Поэтому человек, сознательно отказывающийся от «удовольствий», например от курения сигарет, кажется подозрительным и даже неприятным. Так почему же в последний день весны, 31 мая, отмечают международный день отказа от курения?
Для этого надо знать, что происходит с организмом, когда он отказывается от табака:
- Через 20 минут сердечный ритм и кровяное давление падают.
- Через 12 часов состав крови возвращается к норме.
- После 2 или 3 недель кровообращение улучшается, как и функционирование легких.
- Через 1-9 месяцев исчезают характерный кашель и одышка.
- После того, как прошел 1 год, риск сердечно-сосудистых заболеваний сокращается наполовину.
- Через 5 лет пропадает риск развития рака полости рта и горла.
- После 10 лет риск смерти от рака легких уменьшается в 2 раза.
- После 15 лет риск развития сердечно-сосудистых заболеваний такой же, как у некурящих.
31 мая, в международный день отказа от курения, курильщикам не предлагают бросить курить «навсегда». Ведь это может показаться самой неосуществимой задачей, это наибольший «психологический укус», который можно себе представить! Надо просто провести один день без сигарет. Если такое реально, то почему бы не назвать каждый день днем исцеления и свободы?
Смертельное «удовольствие»
Никотиновая зависимость крайне вредна для здоровья. Она летальна, так как табак воздействует на центры удовольствия мозга. Любое удовольствие связано с дофамином. Подумать только, мозг становится арестантом обычной сигареты и начинает подчиняться ей! Курение воспринимается организмом так же, как другие действия, связанные с выживанием — еда и питье. Во всемирный день без табака активисты призывают хотя бы на 1 день вернуться к независимости от никотина.
Трудности в реализации эффективных мер борьбы против табака все еще существуют и должны быть решены немедленно — это всемирный вопрос. ВОЗ призывает к антитабачной рекламе и публикации предупреждающих графических изображений на пачках сигарет, потому это помогает уменьшить количество курящих людей. Ведь, несмотря на эффективность всеобъемлющих запретов, лишь 6% населения мира полностью защищены от воздействия рекламы табачной продукции. С 2008 года во всемирный день отказа от табакокурения Организация Здравоохранения запретила пропаганду, рекламу и спонсорство табачных изделий или продуктов.
Это ужасно осознавать, транснациональные табачные компании часто направляют свои усилия в рекламе табака не только на мужчин, но и на женщин, особенно молодых женщин.
Идеализирование сигарет в рекламе — агрессивная маркетинговая тактика. Из-за неё курение может показаться очень привлекательным.
В докладе Всемирной Организации говориться: «В течение многих десятилетий, табачная промышленность занималась созданием положительных ассоциаций для своего продукта. Использование графических изображений является важным средством. Нужна замена этих положительных ассоциаций негативными ассоциациями, которые гораздо более уместны, учитывая разрушительное воздействие табачных изделий на вопросы здравоохранения».
Как провести этот день?
В международный день отказа от курения обычные люди, неправительственные и правительственные организации могут привлечь внимание других людей к важной проблеме зависимости от табака.
Программы здорового образа жизни в день борьбы с курением 31.05:
- информируют людей о влиянии курения на здоровье,
- обеспечивают деятельность, направленную на снижение пассивного курения,
- поощряют курильщиков в их желании бросить курить,
- поддерживают проведение мероприятий, направленных на снижение количества потребляемого табака,
- поддерживают некурящих людей, которые не хотят быть пассивными курильщиками,
- помогают людям в их физической активности.
Во многих случаях физическое и психическое здоровье тесно связаны между собой. Здоровый образ жизни находится в пределах досягаемости, он включает в себя эмоциональное благополучие и приятный отдых. А разве быть счастливым, это плохо?
