Так как употребление алкоголя распространено во многих культурах, и последствия широко варьируются от человека к человеку, не всегда легко понять, где грань между социальной выпивкой и зависимостью. Никто не хочет стать алкоголиком! Суть болезни заключается в том, как алкоголь влияет на конкретную личность.
Для многих людей спиртное является причиной всех проблем, но они считают, что проблемы — лучший повод выпить.
Многие пьют, потому что бутылка — избавление от депрессии, ведь спиртное действительно снимает беспокойство на некоторое время. Водка заставляет почувствовать себя лучше, а мозг говорит о том, что надо пить больше и больше. Алкоголь — это наркотик, который дарит расслабленность и ощущение счастья. Люди, которые испытывают зависимость, часто чувствуют, что они становятся более привлекательными, общительными, интересными и даже забавными.
В то время как некоторые контролируют количество напитков, другие совершенно не способны остановиться, именно они становятся зависимыми. Чем дольше человек выпивает, тем больше его тело терпимо к последствиям. В конце концов, алкоголь берет контроль над организмом, уже нет возможности справиться с проблемой в одиночку. Такой алкоголизм является наиболее тяжелой формой заболевания. Он включает в себя все признаки злоупотребления спиртным и имеет элемент физической зависимости. Риск развития подобной стадии болезни высок у людей, которые пьют каждый день, но иногда заболевание развивается внезапно, как реакция на стресс или потери.
Как определить, что проблемы с алкоголем у вас есть?
Проблема с зависимостью у человека есть в том случае, если:
- В связи с употреблением алкоголя у него возникает чувство вины или стыда.
- Он скрывает от других свою привычку пить.
- Его друзья или члены семьи обеспокоены употреблением спиртного.
- Он пьет для того, чтобы расслабиться или почувствовать себя лучше от алкогольной «микстуры».
- Он забывает, что делал в то время, когда пил.
- Пьёт больше, чем намеревался.
Отрицание человеком начальных стадий заболевания является самым большим препятствием в борьбе с зависимостью и усугубляет проблемы, связанные с работой, финансами и отношениями.
Толерантность: 1-й предупреждающий признак алкоголизма
Когда человек перестает пьянеть и может выпить больше, чем другие, это считается признаком алкогольной толерантности, что является ранним предупреждением о возможном алкоголизме. Толерантность означает, что с течением времени для получения удовольствия понадобится увеличивать дозу спиртного.
Желание опохмелиться: 2-й предупреждающий признак алкоголизма
Когда кто-то пьет, чтобы подарить себе избавление от состояния похмелья — это уже начало болезни.
Как бросить пить?
Если установлено, что проблемы с алкоголем есть — первый шаг уже сделан. Следующим шагом к тому, чтобы самостоятельно избавиться от алкоголизма, должна быть настройка на огромную силу воли.
Специалисты считают: чтобы победить привычку, спешить не стоит, надо продумать каждый этап. Для воздержания от выпивки нужна концентрация. Не следует беспокоиться о курении или переедании. Эти вопросы можно будет решить позже — ни один алкоголик не ударил близкого человека под воздействием сигареты или печенья.
Избавление от спиртного в долгосрочной перспективе — это освобождение от основных причин, которые привели к алкоголизму или злоупотреблению.
Причинами могут быть депрессия, неспособность справиться со стрессом, травмы детства или любые другие проблемы психики. Такие проблемы могут стать более заметным, когда алкоголь их «не прикрывает».
Ум находит много способов оправдать желание выпить, даже при очевидных последствиях. Например, человек может обвинить «несправедливого босса», оправдать свое стремление к алкогольной эйфории «неприятностями на работе» или «нытьем жены», вместо того, чтобы проанализировать, как спиртное вносит свой вклад во все неприятности. Неудачи на работе, в отношениях и финансовые стрессы случаются с каждым, поэтому обвинения других могут просто защищать привычку, избавление от которой сделает жизнь лучше.
Внутренние «соблазнители» могут озадачивать, но если сделать паузу, обнаруживается, что желание выпить — мимолетная мысль. Понимание этого факта поможет избавиться от соблазна. Некоторые люди, места, вещи или время суток, которые ассоциируются с выпивкой, обязательно напомнят об алкоголе. Это высокий риск, с которым легко справиться, если знать о нем заранее. Победить алкогольную зависимость намного легче, когда рядом есть люди, на которых можно опереться для поощрения и поддержки. Без содействия, когда ситуация становится критической, легко попасть обратно в старое русло. Поэтому, обратиться за помощью — правильное решение.
Пять шагов к трезвости
- Если человек самостоятельно бросает пить, переходя к более здоровому образу жизни, то он просто может сократить количество спиртного. Это станет первой ступенькой на пути к полному отказу от алкогольной зависимости в будущем. Постепенный отход от привычки означает, что надо сделать безалкогольными минимум 2 дня в неделю.
- Внесение изменений в образ жизни может быть волевым и резким. Если человек любил выпивать перед телевизором после работы, он должен попробовать заменить бокал вина чем-то другим, от чего испытывает наслаждение.
- Непременно возникнет вопрос о том, как заполнить время, которое тратилось на алкогольную зависимость. Кино, тренажерный зал и плавание — всего лишь несколько примеров. Можно составить свой собственный список приятных занятий, которые помогут избавиться от спиртного.
- Если обязательно нужно присутствовать в том месте, где все пьют, например, на похоронах, то человек будет чувствовать себя некомфортно. Не стоит задерживаться там больше, чем нужно, лучше запланировать уйти пораньше. Обычно никто не помнит, когда именно кто-то уехал.
- В течение первых двух лет, если это возможно, нужно избавиться от причин, которые могут вызвать стресс — стрессы приводят к рецидиву. А главное, каждый раз нужно вознаграждать себя за прогресс.
Лучшие средства для восстановления организма
Яблоки
Эти фрукты помогают побороть стремление к алкоголю, а также удаляют токсины из организма, их можно есть столько, сколько захочется.
Сок Тыквы
Три чайных ложки сока добавляют в стакан кефира, пьют ежедневно, что способствует заживлению поврежденной печени и помогает очищению других органов.
Виноград
Этот дар природы содержит чистую форму алкоголя. Человек, который хочет справиться с желанием выпить, должен есть виноград каждые 4 часа в течение месяца.
Одуванчик
Растение помогает лечить побочные эффекты употребления спиртных напитков. Кроме этого, оно содействует омоложению тканей печени, улучшает выработку желчи и стимулирует ее поток.
Корень солодки
Этот мощный антиоксидант и стимулятор широко используется для того, чтобы лечить алкогольную зависимость. Он улучшает функционирование органов дыхания, работу почек и печени.
Сельдерей
Растение помогает победить алкоголизм, так как является естественным антидотом. Оно очищает организм от токсинов, улучшает общее состояние здоровья и сводит желание выпить к минимуму.
Диета и физические упражнения
Избавление от алкоголя подразумевает снижение уровня стресса, связанного с лечением. Тем, кто решил бросить пить, победить нервозность и одолеть депрессию помогут быстрая ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание и аэробика. Спорт поспособствует крепкому ночному сну, отвлечет от желания выпить и улучшит настроение.
Когда тело работает сверхурочно, пытаясь побороть воздействие токсинов, алкоголя и его побочных продуктов, оно быстро изнашивается. Алкоголизм снижает аппетит и способность организма усваивать питательные вещества, поэтому большинство алкоголиков имеют минеральную и витаминную недостаточность. Для восстановления здоровья необходимо принимать определенные добавки, витамин С, комплекс витамина B, магний, селен, цинк и некоторые комбинации аминокислот, таких как глутамин, карнитин и глутатион. Чтобы не соблазняться возвращением к спиртному, следует избегать потребления кофеина, сахара, никотина и т.д.
