Решение объявить борьбу курению – верное. Чтобы бросить курить, придется приложить усилия, проявить стойкость. Когда же вы от корки до корки прочитали книгу Аллена Карра, испробовали таблетки, пластыри, а тяга к сигаретам так и не прошла, следует обратиться к способам народной медицины. Существует много рецептов травяных отваров, настоек, коктейлей, жевательных смесей, с помощью которых вы сможете, конечно, проявив силу воли, избавиться от вредной привычки навсегда.
На помощь курильщику приходит народная медицина
Средства от курения, основным компонентом которых выступают различные травы, делятся на несколько групп:
- питьевые сборы,
- травы для жевания,
- растворы для полоскания рта,
- напитки, смягчающие синдром отмены.
Существует много средств, способных вызвать сильное отвращение к никотину, запаху дыма сигарет. Применяя все средства в комплексе, удастся не просто бросить курить, но и спокойно пережить этот период.
Самые эффективные питьевые составы
Из названия нетрудно догадаться, что настойки, отвары из травы придется пить. Вы сможете запросто обойтись без сигарет, если начнете применять:
- Настойку на основе эвкалипта. Для ее приготовления нужно взять 1 столовую ложку эвкалиптовых листьев, залить 2 стаканами кипятка, дать постоять около часа. Затем процедить, добавить еще чайную ложку глицерина и столовую ложку меда. Пить настойку рекомендуют месяц, по 1/4 стакана 4 раза в день.
- Средство на основе черного чая. Возьмите в равных пропорциях: черный чай, корень валерианы, аира болотного, мяту перечную, крапиву. Положите все ингредиенты в банку, хорошо перемешайте и закройте крышкой. Чтобы избавиться от курения, заваривайте и пейте каждый день вместо обычного чая. Пропорция: 1 чайная ложка травы на 2 стакана кипятка.
- Настоящий антиникотиновый чай против курения. Готовить его очень просто. Смешайте по одной чайной ложке цейлонского и индийского черного чая. Добавьте измельченный имбирь, корень валерианы, ромашку, шалфей. Залейте кипятком, дайте настояться около часа. Пить можно по полстакана, для усиления эффекта каждый раз добавляйте в теплый напиток мед и чайную ложку спиртовой настойки аира.
- Отвар на основе полевого хвоща и ирландского мха. Понадобится взять по 2 столовые ложки травы хвоща, пикульника, ирландского мха, 3 ложки крапивы, 1 ложку спорыша. Ингредиенты хорошо перемешайте, переложите в посуду с крышкой. Каждый раз для приготовления отвара берите 2 столовые ложки сухой травы из расчета на 1 литр воды. Кипятите в течение 10 минут на небольшом огне, процеживайте, пейте по 1/3 стакана.
- Эффективен против курения отвар из зерновых: овса, ржи, ячменя, проса. Необходимо взять по 100 граммов каждой культуры, залить литром воды. Сначала кипятить 10 минут на огне, после перелить в термос, дать постоять сутки. Пить получившийся отвар рекомендуют месяц, 3 раза в день по 1/3 стакана.
Забыть о сигаретах помогут жевательные смеси
Курение – это не только зависимость от никотина, но и ритуал, который прочно вошел в жизнь каждого любителя сигарет. Что делает курильщик, когда появляется свободная минутка, ему скучно, хочется чем-то себя занять? Начинает курить! Чтобы бросить, следует найти замену еще и самому действию.
Когда вы уже пытаетесь избавиться от привычки курения, а руки по-прежнему тянутся за пачкой сигарет – попробуйте пожевать что-нибудь. Сходите на кухню, отрежьте тонкую пластинку имбиря. Имбирь, во-первых, способен снижать тягу к никотину. Во-вторых, его жевание позволит занять рот, отвлечься от мыслей о курении. В-третьих, имбирь является отличным средством для дезинфекции полости рта, устранения неприятного запаха, который обычно присутствует у всех курильщиков.
Еще одним отличным жевательным средством, помогающим в период избавления от привычки курения, является смола фруктовых деревьев.
Вам нужно насобирать смолки с абрикоса, вишни, яблони и жевать их каждый раз, как возникнет желание курить. Кроме того, таким способом удастся убрать с зубов никотиновый налет.
Растворы для полоскания рта
Снизить тягу к сигаретам помогут специальные растворы, которыми нужно полоскать рот каждый раз, прежде чем закурить. Готовить их можно по следующим рецептам:
- Корень змеевика заливаете кипятком из расчета 1 чайная ложка на стакан воды. Даете настояться в течение 1 часа, процеживаете и используете по назначению.
- Сушеный корень аира болотного соединяете в пропорции 1:2 с мятой перечной. Заливаете травяную смесь кипятком, даете настояться. Затем процеживаете и полощете рот.
- Спиртовую настойку аира болотного разведите водой и используйте как раствор для полоскания.
Как вызвать отвращение к никотину?
Самый верный способ бросить курить – это вызвать стойкую неприязнь к изделиям табачной индустрии и дыму сигарет. Необязательно в этих целях использовать дорогостоящие медицинские препараты против курения. Поможет обычное корневище аира болотного.
Нужно отрезать небольшой кусочек свежего (не сушеного) корневища аира и жевать каждый раз перед курением. Совсем скоро даже от запаха дыма сигарет вас начнет тошнить. Курить их больше точно не захочется. Бросить таким способом будет совсем не сложно.
Помогите себе пережить синдром отмены
Человека, объявившего войну курению, видно издалека. Нервозность, подавленность, агрессивное поведение по отношению к окружающим. Данное состояние называют синдромом отмены, сродни ломке наркоманов или абстиненции у алкоголиков. Важно в этот непростой период поддержать свой организм.
Снизить или полностью убрать неприятные симптомы помогут народные рецепты. Главная задача – успокоить нервную систему, очистить организм от остатков никотина. Для этого попробуйте приготовить и пить следующие составы:
- Листья зверобоя, земляники, мелиссы, череды, корневище одуванчика и аира возьмите в равных пропорциях и перемешайте. Столовую ложку смеси нужно залить кипятком и пить вместо чая.
- Измельченный имбирь смешайте с шиповником, оставьте на время в термосе, затем пейте в течение дня. Напиток бодрящий, поэтому пить его на ночь не рекомендуется.
- Смешайте в пропорции 1:1 фенхель, ромашку, тмин, сушеный имбирь и корневище аира. Берите 1 столовую ложку смеси, заливайте 0,5 литра кипятка и выпивайте в течение дня.
- Имбирный чай. Свежий имбирь (100 грамм) потрите на терке или мелко порежьте. Добавьте к нему сок половины лимона, чайную ложку изюма и запарьте все ингредиенты кипятком. Дайте настояться в течение получаса и пейте. Данный напиток является прекрасным тонизирующим средством, улучшает кровообращение, очищает легкие курильщика, укрепляет сосуды. Имбирь – острый, поэтому людям, которые имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом, перед употреблением такого чая следует проконсультироваться с лечащим врачом. Немного снизить горечь имбирного чая можно, добавив мед.
- Мятный чай – лучшее натуральное успокаивающее средство. Если регулярно пить мятный чай, удастся бросить курить без нервного напряжения, ссор с окружающими людьми.
Натуральные средства помогают не только бросить, но и убрать последствия курения: очистить лёгкие, бронхи, избавиться от желтого никотинового налета на зубах, не набрать лишних килограммов в период отмены. Однако учтите, какие бы средства против тяги к сигаретам вы ни использовали, не имея сильного желания, готовности противостоять соблазнам, избавиться от пагубного пристрастия не удастся. Сначала вам нужно осознать, какой вред наносите своему организму, распечатывая очередную пачку сигарет, только после этого начинать вести борьбу против зависимости.
