Бросить пить и курить – разумное решение. Но как подойти к реализации цели? Чтобы понять, как бросить в один момент пить и курить, надо осознать, по какой причине возникают пагубные привычки. Люди сами себе враги? Зная все последствия? Или причина в чём-то другом? За последние 30 лет медицинская наука глубоко продвинулась в изучении химии мозга. Выяснилось, что в пристрастии к вредным привычкам важную роль играет нейрогормон под названием эндорфин.
Отчего возникли вредные привычки?
Для многих людей сигарета — это любовь с первой затяжки. Сначала человек думает, если захочет, то бросит. Он покупает следующую пачку? Будет делать это снова! Сигареты содержат массу смертельных токсинов, включая никотин, последствия – смерть от рака, болезней сердца. Но так как никотин достигает мозга в течение 7-ми секунд, он сразу заставляет человека почувствовать себя спокойно, расслабленно. Удовольствие! Кто в такой момент думает про какие-то последствия?
Наслаждение, получаемое от никотина, связано с повышением работы эндорфинов, которые вырабатываются в головном мозге. Через время для достижения такого же приятного чувства требуется всё больше и больше никотина, это заставляет курильщика пристраститься.
Использование наркотического средства создает эффект роликового устройства, из ловушки очень сложно вырваться — если человек не курит определенное время, то ни о чём, кроме сигареты думать не может! Тело развивает физическую зависимость. Курение будет порождать удовольствие от химических веществ, заставляя эндорфины реагировать. Человек курит снова, снова, снова. Это теперь замкнутый порочный круг.
Пить и курить присуще многим. Интересно, что алкоголь тоже меняет организм, воздействуя на эндорфины, чем вызывает привыкание. Человек, употребивший водку, сразу будет чувствовать себя лучше. Последствия от злоупотребления отойдут на второй план, а похмелье, испытанное не единожды, не покажется страшным.
Просто химия
Эндорфины принадлежат к классу биохимикатов. Некоторые исследования показали, что они могут мобилизовать определенные клетки организма, естественных киллеров. Предполагается, что именно такая клетка-убийца в организме будет бороться с раком. Открытие эндорфинов имеет интересную историю. В 1960-е годы, биомедицинские исследователи, изучающие последствия опийной наркомании и зависимости организма наркоманов, обнаружили, что в ткани головного мозга существуют «опиатные рецепторы».
Ученым показалось маловероятным, что люди (другие позвоночные) могут иметь специфические рецепторы, предназначенные для химического вещества, полученного из растения мака. Поэтому исследователи сконцентрировали свое внимание на биохимикатах, которые могут быть синтезированы в самом мозге. В начале 1970-х годов были выделены энкефалины и эндорфины, обладающие естественными болеутоляющими свойствами.
Модификация нейронных передач этими биохимикатами, как оказалось, отвечает за нечувствительность к боли, которая ощущается отдельными лицами в условиях сильного стресса или шока. Мозг всегда производит определенное количество эндорфинов, если хочет обеспечить выживание. Эффективность обезболивающих производных опиатов, таких как опиум, морфин, героин является случайным побочным эффектом, который проистекает из способности этих веществ налаживать связь с рецепторами организма. Эндорфины контролируют эмоции: радость, грусть и страх.
Здоровый человек существует, как правило, в «радостном режиме». Например, если его охватывает страх, то эндорфины позволяют с ним справиться, обеспечивая чувство спокойной эйфории. Если человек ушибся (или съел горячий перец чили), он может получить от организма большую дозу биохимикатов, чтобы облегчить боль. Эндорфин, который вырабатывается у любого, будет блокировать болевые ощущения, поддерживать иммунную систему. Человек также может получить эндорфины после разговора с незнакомцем, после сытной еды или подвергаясь воздействию ультрафиолетового света.
Эффекты эндорфинов
Эффекты, производимые эндорфинами, включают в себя:
- Блокировку боли. Эндорфины влияют на часть мозга, которая контролирует, как человек чувствует боль организма.
- Повышение настроения. Эндорфины уже давно ассоциируются с чувством наслаждения. Считается, что они буквально призывают нас делать то, в чем мы находим удовольствие, начиная с дружбы, заканчивая удовольствием от пищи.
- Облегчение стресса. Эндорфины могут заставить человека почувствовать себя более спокойным, тревога исчезает.
- Модерацию аппетита. Если человек наелся, то эндорфины позволяют телу об этом узнать.
- Укрепление иммунной системы. Иммунная система получает импульс, когда эндорфины выделяются.
- Высвобождение половых гормонов. Производство эндорфинов может также вызвать высвобождение половых гормонов.
Если люди начинают пить и курить, то алкоголь и никотин, воздействуя на организм, видоизменяют процессы выработки эндорфинов. Смех с друзьями будет дарить такое же самочувствие, как эти вредные вещества, так как он способствует выделению биохимикатов мозга, которые снимают боль, напряжение и стресс. А разве есть какие-то последствия? Наносится какой-то вред? Разве хотелось пить-курить в детстве, когда удовольствие доставляли сверкающие брызги, игра в мяч, наблюдение за какой-нибудь порхающей бабочкой? Теперь эти знания о собственных «опиатах» могут помочь покончить с вредными привычками.
Как действовать?
Для начала будет неплохо пройти медицинское обследование. Врач может помочь определить, как сигареты и алкоголь повлияли на организм, дав оценку здоровья печени, сердца, почек и легких. Медики также могут предложить рецепт лекарств, снижающих зависимость.
При прекращении употребления алкоголя и табака, организм будет испытывать неприятные симптомы. Бросить одновременно пить и курить , это «двойной удар». Скорее всего, человека настигнут последствия его волевого решения: появятся беспокойство, тревога, депрессия, усталость, головная боль, тошнота, дрожь, спазмы желудка и повышенная частота сердечных сокращений.
В то время как отвыкание от табака просто неприятное, алкогольный абстинентный синдром может быть опасным. Тяжесть симптомов варьируется в зависимости от того, какое общее состояние здоровья человека, сколько лет его привычке. Практически не существует препаратов для лечения от алкоголя и никотина одновременно, но соответствующие меры для лечения этих привычек разработаны. Для устранения алкогольной зависимости используют налтрексон, акампросат и дисульфирам. Многие средства теперь доступны и для замены сигарет, такие пластырь, никотиновые таблетки, отпускаемые по рецепту лекарства (например, бупропион).
Как сменить приоритеты?
Многие люди предпочитают освободиться от пагубных привычек, потому что они чувствуют себя больными, уставшими, ведь уже произошло разрушение организма. Письменная запись о негативном воздействии алкоголя и табака будет служить постоянным напоминанием о том, почему было принято решение вести здоровый образ жизни. Поэтому стоит написать, какое именно влияние оказывают на все органы организма водка и никотин, повесив записку на видное место. Если произошел рецидив и человек начал снова пить, он наверняка будет курить сигареты. Нужно избегать ситуаций высокого риска: одиночества, гнева, голода.
Алкоголь-никотин в жизни некоторых людей играют одинаково значимую роль. Бросить вместе пить и курить означает получить более глубокое ощущение личной свободы, ведь уже доказано, обезболивающие химические вещества тела, при помощи которых алкоголь и никотин вгоняют человека в зависимость, естественно создаются в ответ на физические упражнения, волнение, боль, при реакции на острую пищу. Их появление провоцирует любовь и сексуальный оргазм.
Надо заново учиться тому, чтобы отдыхать, приходить в себя. Если человек определит, какой позитив он испытывает в результате употребления алкоголя и табака, то это поможет получить все эти удовольствия от биохимикатов другим путем: глубоким дыханием, разговором с другом, просмотром комедии или во время прогулки. Бросить одновременно пить и курить – это повышение самооценки, испытание. Стоит найти новое хобби, оно поможет сосредоточить позитивную энергию и определит смысл жизни. Серфинг, вязание, игра на гитаре? Интересно! Больше положительных эмоций, больше эндорфинов! Нужно наслаждаться! Каждый нуждается в некоторых пороках. Просто надо сделать их более здоровыми. Мороженое, газированная вода? Что приносило удовольствие в детстве, когда жизнь была залита солнцем? Если не пить и не курить, то качество жизни улучшается, а человек помолодеет.
