Зачастую, следуя одной из методик похудения в домашних условиях, удается скинуть несколько лишних килограмм. Однако проходит время, и достигнутый результат сводится к нулю. И даже более того, еще недавно сброшенный вес возвращается в удвоенном размере. Это происходит из-за накопленных в организме шлаков и токсинов.
Вредные вещества являются результатом плохой экологии и неправильного питания. Они препятствуют нормальному функционированию всех органов в организме человека, особенно это касается ЖКТ.
Бытует мнение, что жировые клетки являются своего рода «кладовой мусора». В связи с тем, что главный фильтр человеческого организма – печень очень часто зашлакована, многочисленные токсины и другие опасные вещества проникают в кровь. Жировая ткань вбирает в себя шлаки. Поэтому, перед тем, как начать бороться с избыточным весом в домашних условиях, необходимо освободиться от содержания вредных веществ, что, в свою очередь, обязательно приведет к потере лишних килограммов.
Очищение организма также является обязательным пунктом некоторых терапевтических программ, к примеру, данная процедура входит в схему лечения хронического хламидиоза у женщин и дикроцелиоза, заболевания вызываемого ланцетовидным сосальщиком.
Основные правила эффективного очищения
Существует несколько методов очищения, способствующих похудению в домашних условиях. Не важно, какой из вариантов будет избран, есть определенный свод правил, и лишь следуя ему, можно достичь хороших результатов и избежать осложнений:
- В течении всего времени нужно выпивать как минимум два литра воды в сутки, ведь жидкость помогает ускорить выведение токсинов из организма.
- Нельзя проводить чистку в домашних условиях при наличии любых инфекций.
- На время очищения нужно снизить умственные и физические нагрузки, лучший период – отпуск либо выходные.
- Нельзя заниматься чисткой для похудения во время беременности или кормления грудью.
- Не стоит проводить чистку в домашних условиях во время приема лекарственных средств, при прохождении любых видов лечения. Человек, который интересуется, как правильно сдавать анализ кала или готовится к данной процедуре, должен знать, что ускорение процесса очищения кишечника может повлиять на состав испражнений, а значит, и на результаты исследований.
- Не рекомендуется злоупотреблять клизмой для очищения и похудения, поскольку данный метод нарушает работу мышц, отвечающих за последовательное сокращение кишки, в дальнейшем это может привести к расстройству стула.
С чего начать чистку организма?
За 1-1,5 недели до начала процедур в домашних условиях следует отказаться от употребления некоторых вредных продуктов:
- модифицированных жиров (спреда, маргарина, топленых смесей),
- жирного мяса, сала, кожи домашних птиц, нутряного жира животных и птиц,
- колбасы и деликатесов из «красного мяса»,
- фаст-фуда,
- тортов и пирожных с большим содержанием крема,
- замороженных полуфабрикатов (блинов, пельменей и т.д.),
- закусок с высоким содержанием соли и/либо усилителей вкуса,
Отказ от вредной еды поможет нормализовать работу кишечника, что поспособствует более успешному результату чистки и похудению в домашних условиях.
Специальная очищающая диета
Особый рацион, который позволит избавиться от балласта в кишечнике и лишнего веса, рекомендуется соблюдать не более одной недели. Придерживаясь данной диеты, нужно отдавать предпочтение продуктам высокого качества без содержания химических добавок.
Полезными будут в этот период средства для поддержания иммунитета, ведь во время соблюдения специальной диеты для похудения в домашних условиях защитные силы организма ослабевают. Особое внимание стоит уделить растительным иммуномодуляторам – настойке женьшеня либо эхинацеи, шиповниковому отвару.
Ежедневный рацион для похудения состоит из трех приемов пищи, при этом последний должен приходиться на время не позднее 18:00:
- Понедельник. Допускается лишь питье – чай без сахара, негазированная минеральная вода, ромашковый отвар.
- Вторник. На завтрак разрешается обезжиренный йогурт и не более двух яблок. В обед – вареное филе курицы, салат из свежих овощей и фруктов (яблоко, мандарин, сельдерей), заправленный 1 ч.л. оливкового масла. На ужин можно съесть ½ грейпфрута и 20 гр. тыквенных либо подсолнечных семян. Между прочим, тыквенные семечки являются прекрасной альтернативой препаратам от паразитов для профилактики глистных инвазий.
- Среда. На завтрак можно выпить обезжиренный кефир и съесть 20 гр. изюма. На обед потушите кабачки, накрошите овощной салат (помидоры, огурцы, зелень) и заправьте его обезжиренным йогуртом. На полдник позвольте себе небольшой болгарский перчик.
- Четверг. Утро следует начать с обезжиренного кефира и 1 ст.л. овсяных отрубей. В обед разрешается съесть рисовую кашу из дикого или бурого сорта злаков, а также овощной салат (морковь, зеленый горошек, свекла), заправленный 1 ст.л. оливкового масла, и 20-30 гр. лесных, грецких либо кедровых орешков (можно смесь). Полдник должен состоять из ½ грейпфрута и 20 гр. тыквенных семян.
- Пятница. На завтрак будет полезно съесть творожную массу (обезжиренный йогурт и творог), предварительно добавив в нее дольки мандарина. Обед следует начать с 1-2 отварных картофелин, сдобренных оливковым маслом. Также можете побаловать себя салатом из цитрусовых фруктов и орехов. На полдник следует съесть творог и яблоко.
- Суббота. Завтрак следует начать с обезжиренного йогурта и ½ свежего ананаса. На обед будет полезной овсяная каша с медом и кусочками дыни. На полдник 100 гр. кураги и 20 гр. грецких орешков.
- Воскресенье. На завтрак сделайте коктейль из нежирного йогурта, овсяных отрубей и банана. На обед потушите куриную грудку с черносливом, съешьте томатный салат и в завершении – стакан кефира. На полдник ограничьтесь ½ грейпфрута и одним манго.
Очищение активированным углем
Еще один метод очищения организма в домашних условиях – использование сорбентов Активированный уголь считается одним из самых популярных и безопасных. Он словно губка впитывает в себя вредные соединения, провоцирующие кислотность и брожение в кишечнике, после чего вытворяет их из организма естественным образом.
Используя активированный уголь для очищения, необходимо соблюдать следующие правила:
- принимать препарат не более пяти дней, в противном случае может развиться гиповитаминоз (витаминная недостаточность),
- ежедневная дозировка рассчитывается исходя из расчета одна таблетка на 10 кг веса,
- суточную дозу рекомендуется делить на два приема – утром и вечером,
- препарат следует запивать большим количеством воды.
Совет: данный способ очищения противопоказан людям, страдающим язвенной болезнью желудка либо 12-перстной кишки.
Очищение организма рисом
В основе данной процедуры лежит возможность злака абсорбировать токсины из кишечника и прочих отделов организма. Рис способен оказывать положительное воздействие на метаболизм. Данный метод очищения в домашних условиях позволит стабилизировать вес, снять отеки, нормализовать работу почек и печени. Существует несколько вариантов применения риса для чистки организма, каждый из них имеет свои отличительные особенности.
Независимо от выбранного способа, повторный курс чистки возможен не ранее чем через год.
- Сырой рис. Регулярно в течении месяца съедайте по утрам сырые зерна риса в количестве равном вашему возрасту. Не рекомендуется запивать рис, а также употреблять воду и любую пищу в течении трех часов.
- Рисовая диета для похудения. В течении трех дней съедайте отварной и промытый от крахмала рис предварительно вымоченный в воде не менее 10 часов. Ужинать следует не позднее 19:00. Это одновременно и быстрый, и жесткий способ очистить свой организм.
Совет: данный метод противопоказан людям с серьезными отклонениями в работе сердца, при сахарном диабете, недостаточности почек либо печени, а также детям младше 15 лет.
Очищение в домашних условиях поможет не только похудеть, но и ускорит обмен веществ, выведет шлаки и токсины, улучшит работу многих органов и общее состояние организма. Выбирая оптимальный способ очищения, обращайте внимание на возможные противопоказания и следуйте общим правилам чистки организма.
