Многие мамы сомневаются, можно ли при грудном вскармливании есть огурцы. Огурцы не содержат веществ, которые противопоказаны для кормящих матерей. Наоборот, свежие овощи улучшают перистальтику кишечника, нормализуют пищеварение и насыщают организм необходимыми витаминами. Ребенок получает питательные вещества вместе с материнским молоком, поэтому при грудном вскармливании огурцы не принесут вреда. Наоборот, ребенок получит необходимые для правильного роста и развития витамины группы B, для улучшения образования костной ткани и иммунной системы витамины С и А.
Овощи должны быть в рационе каждого человека, но вводить их в рацион при кормлении грудью следует предельно осторожно. Когда женщина потребляет достаточное количество витаминов с пищей, ребенок не нуждается в дополнительном питании.
Свежие огурцы при ГВ
Огурцы в свежем виде-это очень полезный продукт, они содержат минеральные вещества, витамины, которые отвечают за полноценную работу организма. Они также богаты тартроновую кислоту, которая препятствует превращению углеводов в жиры.
В огурце содержится калий, который положительно влияет на сердце и почки. Этот овощ отличается низкой калорийностью, он содержит пищевые волокна, которые улучшают процесс пищеварения.Благодаря тому, что огурец содержит большое количество йода, ребенок полностью щитовидная железа работает.
Свежие огурцы в своем составе витамины группы В, Е, РР. Из-за того, что овощи в большом количестве микроэлементы – фтор, хлор, кальций, натрий, магний, цинк, огурцы должны быть обязательно в рационе кормящей мамы.
Если включить огурцы в рацион:
- Значительно улучшится процесс пищеварения.
- Не будет проблем со стулом.
- Улучшится обмен веществ.
- Спадут отёки.
Когда огурцы разрешается вводить в рацион?
В первый месяц не рекомендуется употреблять свежие огурцы, они могут привести к усилению метеоризма, колик, метеоризма, дисбактериоза. Из-за огурцов у ребенка может сильно болеть живот по причине брожения в кишечнике.
Лучше вводить огурцы только тогда, когда ребенку исполнится 5 месяцев, и он не будет иметь проблем с пищеварительным процессом. Первый раз лучше съесть небольшое количество утром, чтобы увидеть, как ребенок отреагировал на огурец, а затем в течение дня вы можете снова попробовать ещё немного. Если у ребёнка колики преимущественно в вечернее время суток, то маме не стоит есть огурцы перед сном.
В том случае, если ребенок нормально воспринимали продукт, животик не вздувается, нет колик, диареи, то при кормлении грудью мама вполне может есть огурцы.
Важно выбирать только качественные огурцы. Зимой не стоит покупать этот овощ, потому что его обрабатывают различными химическими веществами. Нитраты, накапливающиеся в овощах, вызывают серьезное отравление. Летом также желательно есть свежие огурцы с огорода.
Норма употребления овоща
Учитывая вышеизложенное, можно сделать вывод, что вполне можно есть огурцы во время кормления, но только при отсутствии неприятных последствий и в умеренных количествах. Не стоит полностью переходить на питание салатами и овощными закусками. Маме требуется полноценный рацион, состоящий из мяса, рыбы, молочных и овощных блюд. Но огурцы можно есть 2-3 раза в неделю по 2-4 небольшие кусочка.
Женщине стоит помнить, что есть огурцы желательно без добавления майонеза и приправ. Лучшим вариантом будет огуречный салат с брокколи, приправленный растительным или оливковым маслом. Лучше покупать овощи летом, идеально , выращивать на даче или на собственном огороде или в другом проверенном месте, чтобы быть уверенным в том, что огурцы выращивались без добавления химикатов.
Соленые и маринованные огурцы при ГВ
Маринованные и солёные огурчики также полезны, в них содержится большое количество микроэлементов, которые необходимы для процессов пищеварения и аппетита.
Несмотря на все преимущества огурцов во время грудного вскармливания необходимо соблюдать осторожность , при превышении дозировки могут возникнуть спазмы в кишечнике малыша. Огурцы вводят в рацион в небольших количествах. Если у ребенка нет проявлений на коже, болей в животе, то можно есть огурчики в маринаде.
Если огурцы не подходят малышу
Если не соблюдается мера, то могут возникнуть следующие симптомы:
- Нарушение стула
- Повышенный метеоризм
- Нервозность
- Повышенная жажда
- Аллергическая реакция на коже
Когда вы готовите салаты, следует с осторожностью выбирать овощи, чтобы не навредить ребенку, ведь у него еще не до конца развита пищеварительная система.
Как вводить соленые огурцы при ГВ
Обратите внимание, что в солёных и маринованных огурцах содержится много уксуса, соли, которыми не стоит злоупотреблять в период грудного вскармливания. Если кормящая мать не может отказаться от этого продукта, то она должна придерживаться следующих правил:
- Лучше всего мариновать домашние огурцы, так как в магазинных содержа большое количество химикатов и консервантов.
- В рацион вводить огурцы стоит не ранее, чем через 3 месяца.
- Если вы успешно ввели продукт, не злоупотреблять им все равно не стоит.
- Не рекомендуется есть солёные и маринованные огурчики на пустой желудок, либо запивая большим количеством жидкости , это оказывает негативное влияние на состояние почечной системы.
- Когда вы впервые вводите в рацион соленья, то сначала стоит попробовать маленький кусочек, а после увеличивать объем. Обратите внимание, что соленья не редко бывают причиной колик, газообразования, отеков .
Польза солений
Продукт содержит микроэлементы и витамины. Консервы, маринованные овощи состоят из питательных веществ. Соль , это натуральный и безопасный консервант.
Огурцы содержат большое количество витамина группы С, он нужен кормящей матери, чей организм ослаблен после беременности. В овощах, большое количество магния, витамина В, калия, РР. В соленьях также много клетчатки, поэтому с их помощью можно улучшить кишечную работу, избавиться от запоров.
Следовательно, свежие и солёные огурцы не запрещены – их можно есть в период кормления грудью, однако вводить с особой осторожностью, чтобы не нанести вред ребенку. Свежие и соленые огурцы очень полезны, так что от них не стоит отказываться.