Лень , это вполне нормальная реакция мозга на различную деятельность, которая не приносит человеку положительных эмоций и удовольствия. Ежедневно человеку приходится сталкиваться с различными делами и обязанностями. Далеко не все подобные виды деятельности приносят удовольствие, однако жизнь требует борьбы с ленью и выполнения текучки. Сюда можно отнести повседневное приготовление пищи, а также ранний подъем на работу. Но это ещё не самые грустные примеры. Иногда люди ленятся во время уборки дома. Есть немалая группа мужчин, которые нечасто моются и редко бреются. Основным камнем преткновения в этих немногих примерах является лень. С ней необходимо постоянно бороться, потому что на фоне таких мелких сложностей могут возникнуть более серьезные проблемы. Например, у людей будут пропадать усердие и терпеливость на работе, а это может сыграть на репутации рабочего и на его зарплате. Кроме того, если человек взрослый, то он является примером для своих детей, поэтому ребёнок, глядя на ленивых родителей, в будущем может стать нетрудолюбивым. Методы борьбы с ленью довольно просты и доступны для каждого.
Как правильно бороться с ленью?
Начинать выполнение своих повседневных обязанностей рекомендуется с самых сложных дел. Во время начала работы у человека присутствуют бодрость духа и хорошее настроение, поэтому неприятные моменты пройдут без нервов и негатива. Последние хлопоты должны быть самыми легкими и приятными.
Полезным методом в борьбе с ленью станет занятие спортом. Для этого отлично подойдут утренние пробежки. Если бег противопоказан, то желательно заняться утренней зарядкой. Организм при этом получит встряску после сна. Помимо пользы на организм утренняя физическая зарядка даёт отличное настроение на весь день и повышает самооценку. Это является важной составляющей любой человеческой деятельности.
Иногда мозговая активность снижается из-за отсутствия в организме необходимых питательных веществ. Это приводит к упадку сил и отсутствию желания заниматься делами. Поэтому, при борьбе с ленью, нужно правильно организовать свой режим питания и употреблять витамины. Витамин B усиливает работу мозга и повышает внимание. Кроме того, он улучшает память и увеличивает стойкость к стрессовым ситуациям. Наличие витаминов C и A способствует ускорению обменных процессов в организме. Чтобы данные полезные вещества постоянно попадали в организм, нужно употреблять йогурты, фрукты, курицу, морепродукты, свежие овощи. Из рациона следует исключить алкоголь. Также рекомендуется бросить курить. Никотин и алкоголь негативно сказываются на мозговой активности.
Временами лень наступает тогда, когда человек боится какого-нибудь дела из-за его длительного выполнения. Хорошим советом для борьбы с ленью будет организация небольших перерывов через определенное время. Бывает сложно заставить себя приступить к написанию годового отчёта. Поэтому необходимо устраивать небольшие перерывы через каждые 20 минут работы. При таком графике написать отчёт будет гораздо легче.
Если лень одолевает очень сильно, то для борьбы с ней можно составить ежедневный распорядок дня на простом листочке и повесить его на холодильник. Сделанные дела желательно сразу же вычеркивать из списка. По мере их уменьшения ленивый человек получит удовольствие и увидит, что дел становится меньше и меньше. Это придаст ему уверенности и повысит стремление закончить список до конца.
Важным методом в борьбе с ленью является воспитание желания делать дела вовремя и не откладывать их на более поздний срок, даже если, скажем, замучила депрессия. Если появится умение своевременно выполнять свои хлопоты, то лени в человеке будет намного меньше.
Отдых , а не лень
Иногда можно баловать себя после сделанных заданий. К примеру, после уборки можно пойти в магазин и приобрести какую-нибудь сладость или другой сюрприз. Такая мотивация благоприятно действует на ленивых людей.
Кроме этого, нужно выделить время для отдыха. Для этого хватит нескольких часов. В этот период дня необходимо ничего не делать. Данный метод борьбы с ленью хорош тем, что во время искусственной лени людям становится крайне скучно. Поэтому локальное безделье, созданное ленивым человеком, способно приносить пользу.
Лень как психологическое явление встречается у каждого человека. Однако степень нежелания заниматься делами у всех разная. Данный психологический недуг желательно искоренять на ранних стадиях. Поэтому применение предложенных способов борьбы с ленью поможет человеку заниматься повседневными делами с соответствующим прилежанием и трудолюбием.