Если вы замечаете за собой тягу к спиртным напиткам, сейчас лучше всего пройти тест на алкоголизм. Ведь он поможет не только определить вашу склонность к зеленому змию, но также подскажет, стоит ли дальше употреблять алкоголь в больших количествах.
Диагностика алкоголизма помогает определить и понять: склонен ли ты стать алкоголиком через несколько лет. Тест на алкоголизм также дает предположительную информацию о том, сможешь ли ты самостоятельно избавиться от зависимости или потребуется помощь квалифицированного специалиста. Говорить о предрасположенности к употреблению спиртных напитков можно даже по набору генов, доставшихся от родителей.
Как определяется склонность к алкоголизму?
Прежде чем проходить тест на алкоголизм, лучше всего заняться наблюдательной работой за собой и своими привычками.
Ведь именно в них скрываются все мелочи, способные выдать в вас потенциального алкоголика. Несколько приведенных ниже вопросов помогут узнать о склонности к алкоголизму:
- Стараешься ли ты закончить тяжелый рабочий день бутылочкой пива, бокальчиком вина или каким-то другим напитком покрепче?
- Считаешь ли ты, что каждый праздник или дружеская встреча должна сопровождаться распитием крепких алкогольных напитков?
- Думаешь ли ты, что можно прийти на работу в пьяном виде так, чтобы этого никто не заметил и это не сказалось на качестве твоей работы?
- Видишь ли ты что-то положительное в том, чтобы выпить пиво или любой другой алкогольный напиток с самого утра, независимо от планов на целый день?
- Согласен ли ты с мнением, что за руль можно сесть даже слегка выпившим – это никак не отразится на безопасности на дороге?
Очевидно, что тот, кто ответит большее количество раз «нет», окажется менее склонен к развитию алкоголизма. Однако это совершенно не говорит о том, что у вас нет генетической предрасположенности к затяжному распитию алкоголя. На вопросы этого теста очень важно отвечать «да» или «нет» со всей откровенностью, иначе в нем просто нет смыла. Не нужно себя обманывать, от этого будет только хуже. Такие и подобные вопросы помогают понять, что именно сейчас нужно активно действовать.
Профилактика алкоголизма
Если тест на алкогольную зависимость показал вашу предрасположенность к хроническому алкоголизму, не отчаивайтесь раньше времени. Ведь лучше раньше определить предрасположенность, чем потом кодироваться, вшивать под кожу капсулы или постоянно употреблять медикаменты от тяги к алкоголю.
Диагностика алкоголизма – это далеко не все, что нужно сделать. Важно постоянно заниматься профилактикой пагубной привычки, даже если у вас нет предрасположенности к алкоголизму. Как это сделать?
- Прежде всего, старайтесь сократить до минимума употребление алкоголя. Даже если вас пригласили на торжество, это совершенно не говорит о том, что просто необходимо напиваться. Поставьте перед собой цель, например, выпить не больше двух бокалов вина или двух порций коньяка. Придерживайтесь этой минимальной дозы, стараясь растянуть напиток на весь вечер.
- Скажите строгое «нет» любым поползновениям со стороны ваших друзей, коллег или близких людей заставить вас выпить больше положенного. Не идите ни у кого на поводу. И уж тем более не поощряйте себя или кого-либо при помощи алкоголя.
- Скажите нет употреблению дешевого алкоголя, если по-другому вы никак не можете себе отказать в приобретении спиртного. Элитный алкоголь стоит намного дороже, поэтому вместо привычных 2 л пива вы сможете позволить себе только 0,33 л. И то не каждый день. Для кого-то этот пункт может показаться неэффективным. Но как только вы увидите, что на спиртное уходит очень много денег, а низкопробный алкоголь может еще привести к мгновенной смерти (из-за подделок), тяга к распитию спиртного вообще пропадет сама собой.
- Нет необходимости строго запрещать себе употреблять алкоголь в принципе. Ведь от этого может случиться обратный эффект. Позволяйте себе иногда пригубить бокал шампанского или хорошего вина, но всегда держите себя в руках.
Наркологи говорят, что у людей с предрасположенностью к алкоголизму спиртные напитки вызывают выделение эндорфинов, так называемых гормонов счастья.
Поэтому старайтесь искусственно их стимулировать, употребляя шоколад, разные сладости, морскую капусту, орехи, похожие продукты.
