В последние годы многие психотерапевты стали практиковать гипноз от курения. Эта методика близка к психотерапевтическому кодированию. Но при классическом кодировании осуществляется внушение без погружения пациента в гипнотический транс, или используются отдельные элементы гипноза. Лечение курения гипнозом считается более эффективным, поскольку мозг человека, погруженного в транс, восприимчивее к воздействию. Спрос на эту методику породил новые разновидности психотерапевтического воздействия: видеогипноз, аудиогипноз.
Профессиональное воздействие по авторским методикам относится к дорогостоящим услугам, а бесплатные методики не внушают особого доверия. Одни техники отличаются щадящим воздействием на психику, но требуют продолжительного лечения, другие действуют быстрее, но связаны с высоким риском побочных эффектов. Имеет огромное значение квалификация психотерапевта, неумелым вмешательством человеческой психике можно нанести тяжелый вред. Читайте дальше, какие методы антиникотиновой гипнотерапии существуют и насколько они эффективны.
Принцип действия
Важной составляющей никотиновой зависимости является психологический компонент, психоэмоциональные связи, в силу которых курение рассматривается как приятный процесс, помогающий успокоить нервы, получить удовольствие. Общий принцип кодирования и лечения гипнозом: сформировать в подсознании пациента отрицательные связи, установку на отказ от курения как вредной для здоровья привычки. Если обычно у курильщика процесс курения ассоциируется с получением удовольствия, то вследствие гипнотического воздействия формируется другой ассоциативный ряд: отвращение, болезни, угроза смерти. В результате дальше мыслей о том, чтобы закурить, дело не заходит, поскольку уже на этом этапе возникает отторжение.
Обычно психотерапевты-гипнотизеры выбирают 1 из 2 тактик воздействия:
- мягкое формирование установки на отвращение к курению, связанное с верой в его вред для здоровья, требует проведения большего числа сеансов,
- более интенсивная шоковая терапия, основанная на запугивании пациента (его убеждают, что следствием курения будет боль, смерть), действует быстрее, но выше риск травмировать психику.
В ходе внушения могут использоваться самые банальные фразы о вреде курения, которые человеком в обычном состоянии воспринимаются как штампы и не оказывают существенного воздействия на его образ жизни. В состоянии гипноза их многократное повторение дает совсем другой эффект, они словно впечатываются в подсознание и не позволяют вернуться к вредной привычке. Видеогипноз основан на демонстрации загипнотизированному пациенту видеоряда, вызывающего отвращение и страх в связи с курением. Существуют также отвращающие методы, основанные на том, что человека под гипнозом заставляют курить и внушают, что вместо обычной сигареты с табаком он курит нечто отвратительное, ядовитое.
Самостоятельные попытки бросить курить часто оборачиваются повышенной нервозностью, раздражительностью, человек угнетен или подвержен вспышкам агрессии. Установка психотерапевта помогает преодолеть негативные последствия отказа от курения для нервной системы.
Но чтобы бросить курить с помощью гипноза, человек должен соглашаться на эту процедуру осознанно, искренне желать преодолеть зависимость. Применять гипноз без ведома пациента нельзя, человек может просто заблокировать свое сознание и подсознание, закрыться от воздействия.
Методики гипнотического воздействия
В настоящее время существуют десятки авторских методик лечения никотиновой зависимости с помощью гипноза. Помимо классического гипноза, когда воздействие на пациента оказывает сам психотерапевт в ходе непосредственного контакта с ним, разработаны и альтернативные методы. Это самогипноз, аудиометод с использованием записи, видеовоздействие без непосредственного участия в сеансе гипнотизера. Они вызывают немалый интерес.
Услуги квалифицированного терапевта, специализирующегося на лечении никотиновой или алкогольной зависимости, стоят дорого. Чтобы добиться успеха, обычно требуется несколько сеансов, стоимость одного сеанса в России составляет 3-10 тыс. руб., а время действия установки ограничено, через полгода — год процедуру придется повторить. Поэтому из соображений экономии многие обращают внимание на альтернативные методики, не требующие участия в сеансе гипнотизера. Они обходятся дешевле, некоторыми можно воспользоваться даже бесплатно. Рассмотрим некоторые из существующих классических и альтернативных методик.
Метод Шпигеля
Разработан в 1970 году, относится к краткосрочным методам лечения. Погруженному в гипнотический транс пациенту даются 3 установки:
- Курение – яд, не для вас лично, а для вашего тела.
- Вы нуждаетесь в собственном теле.
- Вы должны его защищать, обеспечивая выживание.
Психотерапевт проводит однократный сеанс, а затем обучает пациента принципам самогипноза и знакомит с этими установками. Рекомендуется проговаривать их каждый раз, как возникает желание закурить. Эта методика максимально мягкая, поскольку пациенту не отдается категорический приказ бросить курить. Ему предоставляется право сделать выбор, осознано отказаться от курения во имя заботы о собственном теле.
Метод Красильнека — Холла (1985)
Перед началом гипноза необходимо обследование пациента, методику можно применять только по отношению к абсолютно здоровым психически людям. Пациента обучают основам гипноза и самогипноза, демонстрируют, что он способен управлять собственным телом, а значит, сможет управлять и привычками. Под гипнозом даются такие установки:
- человеку удастся заблокировать тягу к курению, причиняющую вред его организму,
- он не будет ощущать негативных последствий воздержания — голода, чрезмерного аппетита,
- самочувствие улучшится за счет обогащения крови кислородом и улучшенного кровоснабжения тканей,
- тяга к табаку быстро ослабнет и вскоре полностью исчезнет.
Схема кодирования: проводится 3 сессии подряд, по 1 в день, перед заключительной сессией делается перерыв на месяц. На протяжении этого перерыва пациенту рекомендуется 1-2 раза в неделю общаться с психотерапевтом по телефону для закрепления эффекта. Также его обучают упражнениям с заменителем сигареты, которые нужно выполнять при появлении желания закурить.
Видеогипноз и аудиогипноз
Через интернет можно за 99 рублей приобрести видеокурс Сюзан Хепберн, а на некоторых ресурсах доступен его бесплатный просмотр и скачивание. Как утверждает автор, за 1 сеанс продолжительностью 48 минут можно преодолеть зависимость, если осознанно желать этого. После курса гипноза пациент будет чувствовать себя бодрым, счастливым и избавится от тяги к курению. Спустя 2 недели положительные результаты отказа от курения станут более ощутимыми, а на первых порах полученная установка поможет безболезненно переносить негативные последствия воздержания. С учетом того, что телесеансы Чумака и Кашпировского в свое время многим помогали, есть шанс, что и эта разработка именитого психотерапевта позволит бросить курить с помощью гипноза.
Можно найти на просторах интернета и абсолютно бесплатные видеоролики для кодирования. В одном из них на протяжении 11 минут под ритмичную музыку демонстрируются изображения черепов, скелетов, кладбищенских крестов, пульсируют концентрические окружности, закручиваются спирали. В промежутках между этими «веселыми картинками», которые в сочетании с музыкой якобы зомбируют зрителя, выводятся на экран рифмованные фразы о вреде курения и отказе от привычки. Затем используется ненормативная лексика и малоаппетитные картинки, курение ассоциируется с поеданием фекалий. Словом, детская страшилка, не имеющая ничего общего с профессиональным гипнозом.
Из аудиопрограмм заслуживают внимания методики Виктора Гужагина и Пола Маккены. Обе предназначены для длительного воздействия на пациента, продолжительность курса зависит от индивидуальных особенностей каждого.
Запись психотерапевтических сеансов Гужагина рассчитана на прослушивание в течение 2 недель. Этот двухнедельный курс нужно повторять до полного исчезновения зависимости, сначала с недельными перерывами, затем с более продолжительными.
В методе Маккены объединены техники дыхательной гимнастики для релаксации, самогипноза, визуализации. При прослушивании записи и выполнении инструкций достигается погружение в гипнотический транс и активируются некоторые участки головного мозга. Затем пациенту даются установки на преодоление зависимости. Однократный курс рассчитан на 3 недели, но обычно его приходится повторять. Сколько времени понадобится конкретному пациенту, чтобы полностью излечиться от зависимости, автор не указывает.
