Профилактика алкоголизма является одним из самых важных вопросов современной медицины. Тем более необходимо учитывать тот факт, что тяга к распитию спиртосодержащих напитков особенно высока в странах СНГ. В этом может убедиться каждый не только из новостей или сообщений средств массовой информации. Ежедневно на улице можно увидеть множество выпивших мужчин и женщин. Кто же откажется от бокала хорошего вина или коньяка в праздничный вечер? А если гулянки продолжаются несколько дней подряд? Как не стать алкоголиком в такой ситуации?
Профилактика алкоголизма – это рекомендации, разработанные специально для создания негативного отношения к чрезмерному употреблению спиртосодержащих напитков.
Главной целью, которую преследует данная программа, является создание установок на ведение здорового образа жизни и отсутствие тяги к спиртному.
Какие существуют стадии профилактики?
Мероприятия по профилактике алкогольной зависимости условно делят на три основные стадии. Каждая из них имеет свои определённые рекомендации.
Первичная профилактика
Первичная профилактика алкоголизма. Её рекомендации направлены на то, чтобы у человека вообще не появилась тяга к спиртному как таковая, зародилось максимально негативное отношение к употреблению спиртных напитков. Первичная профилактика не предусматривает каких-либо активных действий. В основном она рассчитана на проведение бесед с подрастающим поколением и уже взрослыми людьми о вреде спиртосодержащих напитков, о разрушительном воздействии алкоголя на клетки мозга, о том, как алкоголизм губит семьи и жизни. Такие беседы имеют значительное влияние на слушателей, поэтому нужно по максимуму охватить все сферы, в которых алкоголь может нанести вред.
Алкоголь разрушает ткани организма человека. При регулярном употреблении спиртного перестают корректно функционировать внутренние органы, а некоторые из них могут вообще отказать в работе. Алкоголизм является генетически передающимся заболеванием. Поэтому у ребёнка, чьи родители были алкоголиками, существует очень высокая вероятность также страдать от тяги к спиртному.
В ходе профилактической беседы необходимо делать акцент на том, что даже умеренное потребление алкоголя является вредным для здоровья человека.
Регулярное распитие даже «благородных» спиртных напитков опасно, и именно с него в большинстве случаев начинается самый настоящий запойный алкоголизм. Кто-то выпивает всего один бокал вина за завтраком, обедом и ужином, считая это нормой. Но уже через несколько недель подобного «рациона» вы и не заметите, что не можете не выпить за столом. Не стоит идти на поводу у моды, которую пытаются привить людям с экранов телевизоров и страниц глянцевых журналов!
Вторичная профилактика
Вторичная профилактика алкоголизма направлена на отучение от принятия спиртных напитков тех, кто уже страдает алкогольной зависимостью. На данном этапе специалисты проводят профилактическую работу не только с самим алкоголиком, но и его близкими людьми, членами семьи. Особенно эффективными для профилактики на этом этапе являются встречи зависимого человека с бывшими алкоголиками, которые смогли побороть своё пристрастие и вновь встать на путь здоровой и трезвой жизни.
Третичная профилактика
Третичная профилактика алкоголизма нацелена на поддержание психического здоровья тех, кто уже избавился от алкогольной зависимости. Ведь недостаточно просто бросить пить. Важно выполнять все рекомендации нарколога, чтобы не случился рецидив. Большинство бывших пьяниц и алкоголиков очень боятся того, что могут вернуться к прежней жизни. Но этот страх длится недолго, они позволяют себе немного выпить во время праздника, затем – чуть больше, а спустя ещё какое-то время совершенно забывают о том, насколько тяжело было бросать пить. Именно для этого с бывшими пациентами наркологических клиник должна проводиться тщательная психологическая работа.
Как обезопасить себя и не стать алкоголиком?
Во-первых, нужно всегда помнить о том, что алкоголь приносит вред здоровью. И если это вас не останавливает, всегда помните о своей норме. Никогда не следует идти на поводу у своего окружения, которое заставляет выпить «ещё одну», потом «на посошок», потом «на коня» или «штрафную». Всё это – очередной повод, чтобы напиться. Вам это не нужно!
Никто не говорит о том, чтобы вы вводили «сухой» закон. Но и выпивать каждый день – это неправильно. Если вы решили позволить себе пропустить бокальчик-другой на праздник, лучше всего приобрести дорогой алкоголь – много его не будет, да и гостей нужно угощать. Во время празднества всегда пейте много чистой воды. Это позволит поскорее вывести потребленный вами алкоголь из организма. Не забывайте о закуске.
Ещё один хороший способ всегда оставаться в форме и не перепивать – знать свою норму. Дайте себе обещание перед выходом на вечеринку – выпить не более двух бокалов вина. И целый вечер придерживайтесь этой нормы. Можете везде носить с собой бокал, чтобы не было соблазна взять ещё один полный.
Профилактика алкоголизма должна проводиться начиная с детского возраста. Если вы не желаете, чтобы ваш ребёнок стал алкоголиком, обязательно разговаривайте с ним на эту тему. Кроме того, нужно и на своём примере показывать, что пить алкоголь – вредно. Ведь дети и подростки относятся серьёзно лишь к поступкам. Если они будут видеть, что ваши слова расходятся с делом, то, скорее всего, поступят в точности, как вы. И пенять можно будет только на себя.
Профилактика алкоголизма занимает важное место в нашей жизни. Ведь зависимость всегда лучше предупреждать, чем после создания проблемы кодироваться или лечиться. Оглянитесь вокруг – мир и так прекрасен без какого-либо допинга!
