Для любителей крепко выпить время от времени актуальным становится вопрос: как восстановиться после запоя? Любой запой, даже самый длительный, рано или поздно заканчивается. За ним наступает тяжелое похмелье, или отходняк. Симптомы неприятные: головная боль, опухшее лицо, дрожание рук и ног, тошнота. Что можно предпринять, чтобы быстрее отойти?
Как прийти в себя после запоя: необходимые меры
Из-за чего возникает жуткий отходняк? Причина – интоксикация метаболитами этилового спирта. Только 5% токсинов организм способен вывести быстро через пот, мочу, выдыхаемый воздух. Остальные же 95% вредных веществ задерживаются в крови, продолжая отравлять весь организм. Поэтому первое, с чего должно начаться восстановление после запоя, это возобновление нормальной работы внутренних органов.
Если случай не запущенный, лечиться можно даже в домашних условиях. Порядок необходимых мер следующий:
- Очистите организм от метаболитов этанола.
- Примите лекарственные препараты.
- Соблюдайте специальную диету.
- Измените образ жизни.
Конечно, без полного отказа от употребления спиртных напитков привести себя в порядок не удастся. Трезвость – главное условие скорейшего выздоровления. Не рекомендуется заниматься самолечением, если существуют заболевания: язва желудка, алкогольный делирий, психоз.
Помогите своему организму
От регулярного пьянства страдают все органы, но в большей степени:
- печень,
- органы ЖКТ,
- почки,
- нервная система.
Печень – главный «фильтр» в организме человека, именно она отвечает за нейтрализацию токсинов, поэтому больше всех страдает от алкоголя. Печеночные ткани перерождаются, развивается жировая дистрофия, алкогольный гепатит, цирроз. Чтобы определить, сильно ли пострадала печень пьющего человека, достаточно посмотреть на его лицо. Лицо сразу приобретает болезненный вид с желтушным оттенком кожи.
Как лечить печень в домашних условиях? Самый простой способ – выпивать каждое утро по чайной ложке оливкового масла с лимонным соком. Обязательно соблюдать диету: отказаться от соленого, копченого, полуфабрикатов. Как можно больше есть богатые клетчаткой продукты. Из лекарственных препаратов врачи рекомендуют принимать эссенциальные фосфолипиды, призванные восстанавливать поврежденные мембраны печеночных клеток.
От алкоголя нарушается работа поджелудочной железы, раздражаются слизистые желудка и кишечника. Как результат возникают алкогольный гастрит, панкреатит, язва. Органы желудочно-кишечного тракта лечить, не соблюдая диету, бесполезно.
Рацион должен состоять из:
- Молочных и кисломолочных продуктов, которые способны нейтрализовать токсины.
- Большого количества жидкости: минеральной воды без газа, зеленого чая, морсов. Жидкость запустит обменные процессы в организме.
- Бульоны, супы, жидкие каши.
Почки – парный орган, который выводит большую часть метаболитов этанола. Потому они испытывают усиленную нагрузку. Как восстановить организм после запоя быстро? Нужно наладить работу почек. Для этого врачи рекомендуют пить до еды отвар шиповника, обычную или минеральную воду, кислые морсы. На время полностью исключить из рациона соль, начав употреблять в большом количестве растительные масла.
Восстановление организма после запоя должно сопровождаться нормализацией работы центральной и периферической нервной системы. Также в поддержке нуждается головной мозг – алкоголь «убивает» нейроны. Как результат, наблюдаются нарушения памяти, координации движений, раздражительность, нервозность. Больным прописывают ноотропные и сосудистые препараты, которые улучшат мозговое кровообращение. Принимать их придется достаточно долго – минимум месяц. За это время восстанавливается питание клеток и функционирование мозга.
Лекарства, которые помогут быстрее прийти в форму
Отходняк в домашних условиях проходит быстрее, если принимать следующие препараты:
- Активированный уголь или энтеросгель – абсорбируют яды, быстро выводят их из организма. Если ваше лицо выдает все признаки отравления, принимайте сорбенты на голодный желудок.
- «Алка-Зельтцер» – немецкий препарат, который нейтрализует соляную кислоту в желудке. Обладает выраженным обезболивающим действием.
- «Зорекс» – препарат, оказывающий дезинтоксикационное воздействие, защищает клетки печени от алкогольных ядов.
- Аспирин – обладает анальгезирующим эффектом, улучшает кровообращение, снимает «тряску».
Лечить алкоголика от бессонницы, нервного перевозбуждения можно спиртовыми настойками, но только под контролем здоровых членов семьи. Подойдут настойки пустырника, боярышника, пиона, валерианы.
Реабилитационные мероприятия
Как ускорить восстановление после запоя? Помогут следующие мероприятия:
- Контрастный душ с утра – хорошая тренировка сосудов. Сужение и расширение сосудов в результате попеременного воздействия холодной и горячей воды активизирует кровообращение, поднимет тонус, простимулирует обменные процессы. Как результат – из организма быстрее уйдут токсические соединения, а вместе с ними и отходняк, лицо станет более свежим.
- Промывание желудка – поможет быстрее привести себя в порядок. Только злоупотреблять данной процедурой не стоит. Для начала приготовьте соляной раствор из расчета 1 чайная ложка обычной или морской соли на литр теплой кипяченой воды. Пить следует такую воду в больших количествах и сразу вызывать рвоту. Сколько процедур достаточно – определяется индивидуально. Повторять нужно до того момента, пока выходящая жидкость не станет полупрозрачной. Завершив процедуру промывания, позавтракайте, выпейте зеленый чай.
- Клизма. Когда нужно отойти от похмелья как можно быстрее, сделайте клизму из марганцовки либо сока половины лимона, разведенного в литре воды.
- Если налицо признаки обезвоживания, выпивайте по стакану фильтрованной воды через каждые 15 минут. По возможности пьете еще рассол или минеральную воду – они восполнят потерю солей.
- Эффективно убирает слабость и головную боль восстанавливающий коктейль: свежевыжатый апельсиновый сок, измельченный с кожурой лимон, мед, сырой яичный желток. Все ингредиенты взбейте, выпейте залпом.
- Справиться с тошнотой поможет отвар корицы. Половину чайной ложки корицы нужно развести в стакане горячей воды. Пить, пока не исчезнут все симптомы.
- Привести себя в форму и вернуть лицо поможет физкультура – 15 минут усиленных тренировок. Однако если у вас имеются сердечные заболевания, не рискуйте использовать такой метод.
Как убрать внешние признаки похмелья?
Понять, что человек накануне немало выпил, можно, взглянув на его лицо: бледный или желтоватый оттенок кожи, мешки под глазами, синие или фиолетовые губы. Как убрать данные симптомы похмелья?
Во-первых, вернуть здоровый цвет лица и губ поможет витаминная капельница. Если обратиться в поликлинику возможности нет, примите витамины. Акцент нужно делать на витаминах группы В и аскорбиновой кислоте.
Во-вторых, сделать лицо свежее в домашних условиях поможет косметический лед. Заварите чай из аптечной ромашки и заморозьте. Кубиками льда протирайте лицо. Не держите непрерывно лед на коже более 5 секунд.
Чтобы убрать мешки под глазами, воспользуйтесь хорошо известным рецептом – компрессами из черного чая. Только не берите пакетированный чай. Лучше заварить рассыпной, макать в заварку ватные спонжи и прикладывать на глаза. Всего 20 минут таких процедур – и мешков под глазами не будет.
Привести лицо в порядок поможет следующая маска: одно яблоко трете на терке, к получившейся кашице добавляете взбитый белок, немного крахмала и оливкового масла. Перемешиваете и наносите на кожу. Ждете, пока маска высохнет, и смываете.
Сколько длится отходняк? У каждого индивидуально. Все зависит от состояния организма, восприимчивости к спиртному, количества выпитого, качества употребляемого алкогольного напитка и длительности пребывания в пьяном угаре. Если во время застолья вы не можете отказаться от выпивки, постарайтесь больше закусывать, пить чистой воды, также можете принять Мезим или Фестал. Лучше всего, чтобы не пришлось восстанавливаться после запоя, вообще отказаться от алкоголя.
