Избавиться от курения мечтает каждый курильщик, без исключения. Те, кто думают, что эта привычка им нравится, просто боятся признаться себе в обратном. Известная книга «Легкий способ бросить курить» развеивает все мифы и сомнения. Прочтение книги – наверное, самый простой способ перестать курить навсегда. При этом во время чтения автор не запрещает дымить – желание отказаться от этого само возникнет после последней главы. Сам же Ален позиционирует свою методику, как единственный действенный способ.
Ален Карр – англичанин, который родился и рос во времена, когда курение во всем мире совершенно не беспокоило умы населения. В Союзе сигареты выдавали даже курсантам академий и студентам вузов, а в Великобритании они были неотъемлемой частью практически любого англичанина. Запретов на курение не было – дымили практически в любом общественном помещении.
Медицинская наука не стояла на месте, со временем она нашла связь меду заболеваниями и употреблением табака. Тогда начали появляться первые программы по ограничениям на пагубную привычку. Но, как отмечает Ален, они не особо действенны, поскольку в их основе лежит избавление от физической зависимости – а нужно лечить психологическую.
Ален Карр был простым бухгалтером, который не представлял своей жизни без сигареты. На протяжении многих лет он буквально не выпускал её изо рта – в день уходило по пять пачек. Как стало ясно спустя многие годы, Аллен просто боялся допустить мысль о том, что это отражалось на здоровье, мешало его семейной и социальной жизни, и тщательно гнал её от себя. Но, подобно тому, как Менделееву приснилась его таблица, Алан в один вечер осознал всю глубину и хитрость зависимости и в один вечер смог навсегда перестать курить. Более того, он разработал простой, и, наверное, единственный, метод, позволяющий легко избавиться от привычки другим. После этого он помог многим людям и написал «Легкий способ бросить курить».
Книга стала бестселлером, только благодаря миллионам тех, кто смог перестать курить: они советовали её своим близким.
Без всяческой рекламы этот труд жив по сей день и доступен практически в любом книжном магазине. Это – лучшее доказательство эффективности избавления по методу, который разработал Алан Карр.
Магия «Легкого способа»
Каждый, кто слышит о книге, которую написал Ален Карр, сразу же думает: «Книга, после которой я навсегда брошу курить? Она магическая, что ли?». Действительно, не верится. Особенно на фоне массы народных и медицинских методов, которые существуют сегодня. Правда, как может побороть книга «Легкий способ бросить курить» то, с чем не могут справиться никотиновые пластыри, жвачки, курение ногтей и прочие достижения человеческой мысли? Поверьте – может. А даже если нет – что мешает попробовать? Стоимость книги Аллена Карра не превышает цены нескольких пачек сигарет.
Простой метод Аллена – это всего лишь радикальный подход к рассмотрению курения как такового. Он говорит о зависимости не как о физическом влечении, а как о психологическом. Действительно, существует никотиновая ломка, но она неощутима и непродолжительна. Вся проблема – в отношении к курению. Именно с ней нужно бороться.
Какие же методы применяет Алан в своей книге? В конце статьи вы поймете, что никакой магии в его работе нет – просто это единственный способ, который избавляет не от сигареты, а от психологической зависимости.
Кто сказал, что курение – это привычка?
Первое, на чем акцентирует внимание Алан: «Курение – это не привычка, а зависимость». Важно осознавать эту разницу. Привычки мы приобретаем, но можем от них отказаться. К примеру, чистить зубы по утрам у людей вошло в привычку, но, если по каким-то причинам этого не удастся сделать, вы не будете нервно искать зубную щетку или пасту и бежать к ближайшему источнику воды. Вы просто почистите зубы чуть позже. Зависимость – это то, от чего мы не можем отказаться. Почему-то в случае с сигаретами, все говорят именно о привычке. Мол, «Я знаю, что это вредно, но я пока что покурю, а как только захочу – брошу». Это главная ловушка, которая не дает избавиться от курения – ощущение, что ловушки нет, что можно перестать в любой момент. В своей книге Алан подробно объясняет, почему данная иллюзия так опасна, и избавляет от неё.
«Курение мне нравится»
Многие полагают, что им нравится вкус сигарет, и что они просто позволяют себе курение, как некое наслаждение на фоне тяжелой жизни. На самом деле это неправда. Почему – подробно рассказывает «Быстрый» метод Аллена Кара. Вот небольшой пример из книги: «Мне нравятся омары, но это не означает, что я должен носить вязку омаров везде с собой и есть их, как только захочется».
Курильщик – самый несчастный человек
Многие полагают, что сигарета им идет, что курение придает социальному образу загадочности, привлекательности, и что перестать курить – значит стать совершенно неинтересной личностью. Алан открывает глаза на вещи, которые курящие просто бояться увидеть. Для окружающих курильщик – это человек с плохим запахом изо рта, который постоянно нуждается в подпитке своей зависимостью и который постоянно их травит дымом. Загадочность и красоту такого человека можно с легкостью приравнять к загадочности и красоте нефтехимического завода.
Кроме написанного выше, курение портит здоровье. Это знают все курильщики, но стараются не думать об этом.
Ален дает понять читателю, что рак, проблемы с потенцией, бесплодие, разрушение сердечно-сосудистой, пищеварительной систем и другие проблемы – это не что-то иллюзорное, а реально нависшая угроза, которая в один момент станет жуткой реальностью, если не перестать курить навсегда.
Сигарета не помогает в трудной ситуации
В книге Аллена Карра приводится интересный пример. Представьте, что уже бросивший курение человек едет на своем авто по пустыне. Вдруг у него спускает колесо, а до ближайшего населенного пункта – много километров. Первое, что он думает в такой ситуации: «Вот сейчас я бы закурил». Да, но это не помогло бы справиться с проблемой – это всего лишь бы оттянуло необходимость её решать.
Многие люди закуривают при звонке телефона. Особенно бизнесмены, у которых каждый разговор может принести стресс. Та же ситуация: курение не сделает разговор приятней, не решит проблем. Это всего лишь зависимость, за которой мы пытаемся скрыться.
О преимуществах курения
Чтобы быть справедливым, Ален рассказывает и о преимуществах курения. Можно было бы привести цитату из 21-й главы его труда… Но эта глава не содержит ни одного слова. Все преимущества – надуманы. Их создают для того, чтобы не признаваться себе в полной бесполезности и вредности курения.
Что нужно знать о «Легком способе»?
Метод Аллена Карра – действительно самый простой способ быстро перестать курить. Прочтение книги в общей сложности занимает примерно полдня или день. После этого желание дымить отпадает у 98% людей. Но существует загвоздка, о которой следует знать (о ней вас предупредят в книге): вам предоставляется единственный шанс. По методу Аллена можно перестать курить навсегда, но нельзя научиться употреблять никотин иногда, например, в состоянии алкогольного опьянения. Одна сигарета, скорее всего, разрушит всю магию. Причем, сделает это постепенно: сегодня одна, через месяц – вторая, и незаметно для себя вы снова курите, как раньше. Повторное прочтение книги, которую написал Ален Карр, не поможет. Не попадайтесь на это!
Помогите близкому
Если вы хотите, чтобы метод Аллена Карра испробовал ваш близкий человек, скорее всего, столкнетесь с трудностью: он откажется читать книгу. Курильщики бояться навсегда перестать курить. Зная об этом, автор посвящает одну главу подобной проблеме и предоставляет единственный действенный метод, который поможет убедить курящего прочесть книгу. Если вы – один из тех, кто сам не курит и не желает, чтобы травились его близкие, читайте сразу последнюю главу книги А. Карр Легкий способ бросить курить.
