Иркутск, мкр. Первомайский, 14А
пн.-сб. с 9:00 до 21:00  вс. до 18:00 

как проехать?

Артериальное давлениеКроме того, что у женщин гипертония может наблюдаться в состоянии беременности и климатическом периоде, в последнее время она стала болезнью не мужчин, а женщин. Две трети страдающих этим недугом - представительницы прекрасного пола. И течение, и возникновение этой болезни у мужчин и у женщин протекает по-разному.
У женщин заболевание протекает значительно тяжелее. Выше показатели артериального давления, чаще появляются болезненные ощущения. У них гипертония нередко сосуществует вместе с другими недугами -  диабет, и ожирение, варикозное расширение вен, нарушения липидного обмена. Все это затрудняет эффективность лечения.
В последнее время жизнь женщины и ее положение в обществе очень изменились. На ее плечи легли те обязанности, которые для нее не характерны. Отсюда напряжение, перегрузки, стресс. А это отнюдь не улучшает здоровье и не понижает давление.
И, наконец, женская гипертония причиняет больше неприятностей. Дамы чаще сталкиваются с ее нежелательными последствиями. Например, у них быстрее развивается жесткость сосудов, увеличение размеров сердца. Что нередко приводит к инсульту или сердечной недостаточности.
Правила, используемые для предупреждения этого заболевания?
1 правило
ДиетаПрежде всего, это диета. Удивительно, как наши женщины несерьезно относятся к своему питанию. А между тем правильно подобранный рацион в четыре раза сокращает шансы заболеваний сердца и сосудов. И надо совсем немного: сократить потребление мяса, увеличить количество рыбы, есть побольше овощей и фруктов. А сладостей, десертов и пирожных — поменьше.
2 правило
Уменьшите количество потребляемой соли. Женщины чаще всего сталкиваются с солечувствительной гипертонией. Для них отказ от соленой пищи может принципиально изменить ситуацию. Уберите солонку со своего стола и забудьте о ней.
3 правило
Диета, употребление фолиевой кислотыУпотребление фолиевой кислоты. Согласно последним данным американских ученых, в рационе должно быть достаточно продуктов, включающих фолиевую кислоту. Этот витамин имеет уникальную способность снижать артериальное давление. Поэтому шпинат, лук, салат и другая зелень всегда должны быть на вашем столе.
Но фолиевая кислота также содержится в печени, почках и мясе. Поэтому совсем переходить на вегетарианское питание все же не стоит.
Важно, что у женщин, в рационе которых содержится большое количество фолиевой кислоты, реже развивается гипертония. Это нужно знать тем, у кого родственники сталкивались с гипертонией. Это может помочь уберечь своих детей от этого недуга.
4 правило
Необходимо прекратить курить. Для женщины сигареты гораздо вреднее, чем для мужчины. Даже если она выкуривает от 4 до 7 штук в день, это в 4—5 раз повышает риск возникновения тромбоза. А если она курит больше, что чаще всего и происходит, то картина становится еще более безрадостной.
Многие современные дамы считают, что легкие сорта табака менее вредны. Потому они со спокойной совестью курят облегченные сигареты. На самом деле это большое заблуждение. Табак одинаково вреден для женского организма в целом и для сердца и сосудов в частности.
5 правило
Не забывайте о физической активности. Ходьба, тренажеры, бассейн — выбирайте то, что вам по душе. Главное в этом деле - регулярность. Если заниматься 30—45 минут в день три раза в неделю, эффект будет впечатляющим. Такие разминки удлиняют жизнь женщины в среднем на семь лет. А давление снижают на 3—4 мм рт. ст. На первый взгляд — небольшой показатель, но он позволяет уменьшить риск инсульта на 20%.
6 правило
Следите за своей фигурой. Женская гипертония очень часто бывает на фоне излишнего веса. Особенно это актуально для дам среднего и старшего возраста. Старайтесь поменьше есть — это самый действенный способ похудеть.
Измерение арериального давленияДля того, чтобы быть в норме, необходимо следить за своим давлением. Нормальные показатели — не более 140 и 90 мм рт. ст.
Давление может как повышаться, так и понижаться в зависимости от разных условий. Например, дождливая погода или просто очередной стресс — вот давление уже подскочило. Или, наоборот, отпуск, хорошая погода, положительные эмоции — и давление в норме.
Если вы заметили расхождение давления от нормы, покалывания и тяжесть в области сердца, частые изменения давления, относиться к этому надо спокойно и с пониманием, и при первой возможности проконсультироваться с врачом кардиологом.
Врачи медицинского центра «Бьюти Лайн» всегда готовы провести для Вас квалифицированную консультацию, провести ЭКГ.

 

Врачи медицинского центра "Бьюти Лайн"всегда готовы провести для Вас квалифицированную консультацию. Мы всегда рады видеть Вас по адресу: м-н Первомайский 14а с 9.00 до 21.00 без выходных. Администраторы с удовольствием ответят на все Ваши вопросы по телефону 36-34-76.

Автор: врач кардиолог, Малкова Е.Л.

Последние отзывы
img
Бабкин Дмитрий и Бабкин Андрей

Благодарим за отличную работу Пачкория Мадону. Она большой профессионал!
полностью

img
Князев Георгий

Князев Георгий благодарен Агеевой Ю.А. за внимательный, теплый подход к клиентам. Успешной деятельности, процветания, счастья!


полностью

Еще отзывы
Как к нам добраться?

(3952) 503-843

Иркутск, мкр. Первомайский, 14А
пн.-сб. с 9:00 до 21:00 вс. до 18:00

Заказать звонок
×
Задать вопрос
×
Заявка для руководства
×
Оcтавить заявку
×